Strava Týchto 8 potravín prírodne potlačuje chuť do jedla ELLE
Zlaté pravidlo: Ak viete, ako správne používať kávu a iné jedlá, môžete chudnúť zdravo.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Áno, v skutočnosti existujú niektoré zdravé jedlá, ktoré prirodzene obmedzujú našu chuť do jedla, bránia chute a dokonca zvyšujú náš metabolizmus. A presne takto môžete schudnúť.
Voilà, to sú oni, dômyselné super jedlá:
1. Batáty
Obsahujú určitý druh škrobu, ktorý tráviace enzýmy nedokážu ľahko spracovať. Vďaka tomu zostávajú dlhšie v žalúdku a poskytujú trvalý pocit sýtosti.
2. Vajcia
Štúdie preukázali, že konzumácia vajec na raňajky spôsobí, že sa budete cítiť sýtejšie a vyhnete sa chute na 24 hodín.
3. Avokádo
Poskytujú vlákninu a nenasýtené tuky, ktoré mozgu včas signalizujú, že žalúdok je plný.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
4. Káva
Príliš veľa z toho samozrejme nie je zdravé, ale bežná konzumácia kávy stimuluje metabolizmus prostredníctvom kofeínu a dokáže potlačiť pocity hladu.
5. ďumbier
Tento koreň sa považuje za skutočný zázračný liek, okrem iného stimuluje rôzne chuťové poháriky, čím zmizne chuť na sladké i slané jedlo.
6. Kajenské korenie
Pol lyžičky z neho zvyšuje metabolizmus a umožňuje telu spaľovať kalórie navyše. Môže znížiť jedlo v priemere o 60 kalórií, čo automaticky vedie k dlhodobému chudnutiu.
7. Jablká
Vláknina a pektíny rýchlo zabezpečia pocit sýtosti. Keďže musíte intenzívne žuť, automaticky jete pomalšie, vďaka čomu sa cítite sýti ešte rýchlejšie.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
8. Mandle
Mandle poskytujú nielen antioxidanty, vitamín E a horčík - podľa štúdií tiež zvyšujú pocit sýtosti, vďaka čomu sú ideálne na chudnutie.
Najnovšie videá na ELLE.de
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies