Strava v kalóriách a bodoch - Prahoveanské observatórium

Byť štíhly je nevyhnutnosťou zdravia, nie nevyhnutne ideálom krásy. Otázka však bude vždy položená ako? Alebo aké je tajomstvo? Horšie však je, že lekári tvrdia, že každý piaty človek váži viac, ako by mal.

Vždy musíme vychádzať z myšlienky, že si nesmieme hľadať výhovorky na priberanie. Normálne s vekom nerastie. Váha by sa mala udržiavať vo veku 25 - 30 rokov, ak to bolo potom ideálne. V žiadnom prípade nemôžeme povedať, že priberáme, ak nič nejeme. Buď použite viac jedla, ako potrebujete, alebo jedlo, ktoré konzumujete, obsahuje viac kalórií. Všetko, čo potrebujete na chudnutie, je túžba, nesmiete však zabudnúť na jednu vec. V takýchto prípadoch je nevyhnutné poradiť sa s odborníkom na výživu. Existujú však aj malé triky na potlačenie chuti do jedla:

1. Keď máte hlad, jedzte niečo, čo vás nezbaví tuku:

1/2 plátka syra = 50 kalórií

1 nízkotučný jogurt = 58 kalórií

pohár mlieka = 36 kalórií

b) vypite pohár vody pred jedlom

c) zeleninový šalát alebo dokonca jablko pred jedlom s vami nemajú nič spoločné. Určite vás to však rýchlejšie omrzí.

---