Strava vládne môjmu zdraviu

Vďaka desiatim jednoduchým pravidlám výživy ponúknete svojmu organizmu tie najlepšie podmienky pre fyzickú pohodu a vyhnete sa obezite a sekundárnym chorobám.

strava

Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) formuluje desať jednoduchých, ale dôležitých výživových pravidiel pre fyzickú pohodu a predchádzanie obezite a sekundárnym chorobám, ako je artérioskleróza alebo dna.

Vedomá výživa

Aby ste sa mohli zdravo stravovať, stačí dodržať týchto desať pravidiel. S výnimkou predpísaných diét nie sú prísne čo robiť alebo nerobiť. Rovnako nie je potrebné, aby ste nakupovali potraviny výlučne v obchodoch so zdravou výživou alebo v obchodoch so zdravou výživou. Aj keď budete každú chvíľu jesť hotové jedlo, nepoškodí to vaše zdravie. Neustále jedzte a pite všetko, čo vás baví a chutí.

Je preto veľmi dôležité rozvíjať povedomie o stravovaní, nakupovaní a varení. Vedomý výber potravín je dobrým základom pre zdravú výživu. Pre zdravú a inteligentnú stravu by ste mali poznať najdôležitejšie zložky potravy a ich úlohu v tele. A nebojte sa: zdravé jedlo nemusí byť drahé a pri jeho príprave nestojíte v kuchyni dlhšie ako obvykle.