Strava výskumníkov v oblasti zdravej výživy neprináša nič - žiadny tuk nie je žiadnym riešením - FOCUS Online

Tí, ktorí chcú rýchlo schudnúť, často z jedálnička ukrajujú tučné jedlá. Nakoľko je však takáto strava udržateľná? Nedávna metaštúdia zistila, že nízkotučné nie je najlepší spôsob, ako schudnúť. Vedci namiesto toho odporúčajú túto diétu.

oblasti

  • Grilovanie: najlepšie recepty
  • Varenie pre deti: najlepšie recepty
  • Varenie pre sprchy - všetky videá

Ak chcete schudnúť, mali by ste sa úplne zaobísť bez tuku? Tento tip na stravu znie logicky, ale nie je to tak úplne pravda. Nízkotučné stravovanie nie je v skutočnosti účinnejšie ako iné stravovacie metódy. Tí, ktorí sa zdržia konzumácie tučných jedál, môžu zhodiť jedno až dve kilá. Potom však už nebudete zhadzovať ďalšie kilá, aj keď sa budete sústavne vyhýbať tučným jedlám. To zistili vedci z Bostonu, ktorí vyhodnotili údaje z viac ako 50 štúdií.

Záver vedcov: Ani pri nízkotučnej diéte nemôžete veľa schudnúť. Úspechy sú stále obzvlášť dlhodobé. Ak teda chcete schudnúť, mastné jedlá nemusia nevyhnutne zmiznúť z jedálneho lístka. Namiesto toho sú oveľa úspešnejšie iné metódy stravovania.