Strava z červenej repy
Repná strava je jednou z diét, ktorá podáva úžasné výsledky v rekordnom čase. Už po 3 dňoch diéty s cviklou budete môcť zhodiť štyri kilogramy.
Strava with repa je jednou z diét, ktorá podáva úžasné výsledky v rekordnom čase. Už po 3 dňoch diéty budete môcť zhodiť štyri kilogramy.
Repná strava je jedna z diet ktoré však v rekordnom čase poskytujú úžasné výsledky odborníci na výživu odporúča postupne znovu zaradiť ďalšie jedlá do svojho denného jedálnička.
Výhody červenej repy v strave
Repa má vysoký obsah draslíka, Vitamín C., železo, meď, mangán a kyselina listová a je známy svojimi rýchlymi výsledkami pri detoxikácii pečene.
Repa má vysoký obsah antioxidantov a bioflavonoidov, čo znamená, že ak ho konzumujete pravidelne, najmä v chladnom období, posilňujete svoj imunitný systém. Ak máte anémiu, depresie alebo únavu, jedzte cviklu a uvidíte, že sa vám nálada radikálne zmení.
Strava s repou sa dlho neuchováva a neodporúča sa, ak trpíte cukrovkou alebo ochorením obličiek alebo žlčníka. Odborníci na výživu tvrdia, že nadmerná a dlhodobá konzumácia repy môže spôsobiť určité choroby.
Aj keď chutí sladko, červená repa má nízky obsah kalórií - 170 gramov červenej repy poskytuje iba 75 kalórií. Počas diéty nesmiete používať soľ na okorenenie jedla a každý deň by ste mali vypiť najmenej 2 litre vody.
Tu je to, z čoho pozostáva trojdňová strava z červenej repy
Strava s červenou repou - 1. deň
Raňajky - Prvé raňajky počas cukrovej repy by mali obsahovať šálku kávy bez kofeínu, pohár vody alebo pohár nesladeného čaju alebo osladiť medom. Tieto nápoje môžete tiež konzumovať počas dňa. Jedzte polovicu grapefruitu a plátok celozrnného toastu s arašidovým maslom (nie viac ako 2 čajové lyžičky).
Obed - Môžete si dať jeden z ranných nápojov a k tomu plátok celozrnného toastu so 125 gramami tuniaka.
Večera - Konzumujte jeden z ranných nápojov, potom 250 gramov cvikly, 250 gramov zelenej fazule a 85 gramov mäsa. Jedlo ukončite malým jablkom a 200 gramami vanilkovej zmrzliny.
Repná diéta - 2. deň
Raňajky - Vypite šálku kávy, pohár vody alebo pohár čaju, potom plátok toastu, vajíčko pripravené podľa vašich predstáv a banán.
Obed - 250 gramov čerstvého kravského syra s 5 krekry. Nezabudnite vypiť pohár vody alebo pohár čaju.
Večera - 250 gramov brokolice, 125 gramov cvikly, 150 gramov rybieho filé, banán a 100 gramov vanilkovej zmrzliny. Opäť vypite pohár vody alebo pohár čaju.
Repná diéta - 3. deň
Raňajky - Pite jeden z odporúčaných nápojov v prvých 2 dňoch diéty, potom skonzumujte 5 krekrov, 1 plátok cédrového syra a 100 gramov čerstvého jablkového džúsu.
Obed - plátok celozrnného toastu, malé jablko a vajíčko uvarené na tvrdo. Vypite pohár vody alebo čaju.
Večera - Pri poslednom jedle z cukrovej repy sa odporúča zjesť 250 gramov repy, 250 gramov zelenej fazule, 250 gramov tuniaka, malé jablko a 100 gramov vanilkovej zmrzliny.