Strava z kapustovej polievky je zdraviu škodlivá
A strava nemá to nič spoločné s hladom alebo nedostatkom výživných látok. Diéta, ktorá odreže zoznam zložiek potrebných pre správne fungovanie tela, prinesie ovocie iba krátkodobo. Dobré tuky, sacharidy, bielkoviny, vitamíny a minerály by preto nemali chýbať vo vašej každodennej strave, pretože riskujete, že znemožníte fungovanie tela na plný výkon.
Diéta s kapustovou polievkou je to najjednoduchšie, najlacnejšie a šikovné riešenie na rýchle chudnutie, ale aj na rovnako rýchle chudnutie, keď sa ho vzdáte. Je to zdraviu škodlivejšie. je to tu ako ovplyvňuje strava kapustovej polievky vaše telo:
1. Spôsobuje výživové nedostatky
Kapustová polievka neobsahuje bielkoviny, zdravé tuky ani minerály, ktoré sú pre organizmus nevyhnutné (vápnik, železo, horčík), preto telo nemôže prijímať potrebné živiny. "Táto strava zbavuje telo základných živín, ako sú bielkoviny, vápnik alebo vitamíny skupiny B. Z dlhodobého hľadiska môže strava spôsobiť v tele závažné nedostatky," varuje doktorka Lona Sandon, hovorkyňa Americkej dietetickej asociácie. Ak chcete držať diétu s kapustovou polievkou, nechajte zeleninu aspoň napoly uvarenú, pretože nutričná hodnota je vyššia.
2. Uprednostňuje nadváhu
Akonáhle sa rozhodnete nedodržiavať diétu s kapustovou polievkou, opäť priberiete. Odborníci na výživu navyše varujú, že existuje vysoké riziko, že priberiete viac kilogramov, ako ste mali predtým, ako ste začali držať diétu. Nemyslím si, že to stojí za to riziko, čo poviete? Namiesto toho môžete do svojho jedálnička zahrnúť kapustovú polievku spolu s rôznymi inými jednoduchými a beztučnými varenými jedlami. Vyvážená strava, ktorá obsahuje bielkoviny, sacharidy, minerály, vitamíny a dobré tuky, prinesie ovocie, ktoré očakávate: schudnite za dlhší čas, ale výsledky budú trvalé.
3. Spôsobuje to tráviace ťažkosti
Vieme, že kapusta má predispozíciu na plynatosť, takže strava založená iba na kapuste vyvolá určité nie príliš príjemné účinky na tráviaci systém. Počas diéty vás bude sprevádzať nadúvanie a plyn. Čo by ste mali urobiť, ak stále chcete dodržiavať túto diétu, je napustiť prvú vodu, do ktorej dáte kapustu zovrieť (rovnako ako pri fazuli). Problémy s trávením sa vyskytujú aj kvôli vysokému obsahu vlákniny, ktorá trápi žalúdok, ak nie je postupne zahrnutá do jedálnička.
4. Znižuje to vašu svalovú hmotu
Diéta z kapustovej polievky namiesto toho, aby sa zbavila zadržiavania tukov a vody, „napáda“ svaly a spôsobí ich úbytok.