Stravovací plán Charlotte Eden - Chudnutie pre fajnšmekrov

Chceli by ste si vychutnať chudnutie bez toho, aby ste sa vzdali milovaného občerstvenia? Potom ste na správnom mieste s naším diétnym plánom „Schudnite pre znalcov“. Vymeňte 2 hlavné jedlá za naše vynikajúce stravovacie koktaily a pochutnajte si na maličkosti. 1 hlavné jedlo si môžete pripraviť sami, napríklad obed. Mal by obsahovať okolo 300 kcal. K dispozícii je tiež „otvor o 11. hodine“ a popoludní si môžete dopriať chuť na sladké. S týmto diétnym plánom budete postupne chudnúť ** bez toho, aby ste obrátili celý svoj život naruby.

fajnšmekrov

... viac raňajok - viac alternatív

  • Čo tak módna proteínová kaša alebo šejk na ceste do práce?
  • Namiesto raňajkového vajíčka z. B. tiež 1 chrumkavý chlieb so smotanovým syrom alebo 1 ryžová vafľa so smotanovým syrom a 1 plátok morčacích pŕs alebo 1 hrsť brusníc

... ďalšie občerstvenie

Pokiaľ ide o občerstvenie, fantázii sa medze nekladú:

  • 1 malý praclík
  • Ovocie so Skyrom (cca 150 g) alebo jogurtom
  • Alebo ak máte ráno chuť na sladké, sú vhodné aj naše proteínové tyčinky Glücksmoment

... viac obeda

Váš obed by mal obsahovať okolo 300 kcal

Tip: Menšie taniere pomáhajú vyhnúť sa veľkým porciám!

... ďalšie labužnícke občerstvenie popoludní

Popoludňajšie minimum sa tiež najlepšie lieči odrodou:

  • 1 malý praclík
  • 1 šálka horkej čokolády alebo 1 šálka chai latte.

Tip: Nakrájajte náš Glücksmoment Protein Bar Chocolate Brownie na malé kúsky. Potom si ho môžete postupne vychutnať ako malé čokolády.

... viac rozmanitosti

  • Namiesto praclíku je vhodná aj malá omeleta, 1 plátok celozrnného pečiva so syrom alebo 30 g humusu s 1 paprikou.
  • Vyskúšajte rôzne príchute nášho dôležitého jedla.
  • Môžete tiež pretrepať nejaké ovocie pretrepaním alebo zmiešať rôzne príchute.

Tip:Naša vitalita čokolády chutí teplo ako horké kakao.

** Dôležitá potravina prispieva k chudnutiu, keď nahradzuje 2 denné hlavné jedlá ako súčasť nízkokalorickej stravy. Vitálne jedlo plní svoj zamýšľaný účel iba v súvislosti s nízkokalorickou stravou. Súčasťou tejto stravy musia byť aj ďalšie potraviny. Pite dostatok nápojov bez kalórií. Nahradenie jedného hlavného jedla denne nízkokalorickým jedlom pomôže udržať váhu, ktorú ste získali po diéte. Dospievajúce (do 18 rokov), tehotné ženy (počas tehotenstva sa diéta všeobecne neodporúča!), Ženy, ktoré dojčia, rovnako ako ľudia, ktorí musia pravidelne užívať lieky, alebo ľudia, ktorí chcú schudnúť viac ako 20% svojej hmotnosti (BMI nad 30) by mali vopred prekonzultovať svoj stravovací plán s lekárom alebo dietológom. Náhradné jedlá od spoločnosti Charlotte Eden nie sú určené na to, aby úplne nahradili všetky jedlá - preto jedzte vyvážené jedlo a zdravé občerstvenie každý deň. Charlotte Eden vám môže pomôcť schudnúť iba dodržiavaním diéty zameranej na kalórie a aktívneho životného štýlu.