Stravovacie návyky, ktoré môžu zabrániť rakovine a bojovať proti nej
V roku 1996 sa japonské ministerstvo zdravotníctva, práce a bezpečnosti, ovplyvnené správou McGoverna v USA, rozhodlo zmeniť nomenklatúru „chorôb dospelých“, ako sú rakovina, kožné choroby, cukrovka, mŕtvica, hypertenzia a hyperlipidémia, pričom „choroby životného štýlu“.
Opätovným preskúmaním vzťahu medzi stravou a zdravím sa ukázalo, že tieto choroby majú pôvod v životných návykoch, a nie v starnutí.
Hovorí sa, že ste „to, čo jete“ a ÁNO - život, choroby, zdravie, vyjadrujú kvalitu a rozmanitosť výživných látok, ktoré do tela dodávame, a návyky prijaté v každom prežitom dni. Tu uvádzame niektoré stravovacie návyky, ktoré nám môžu pomôcť udržiavať optimálne fyzické zdravie a duševnú rovnováhu potrebné na prevenciu závažných chorôb, ako je rakovina.
Dôkladne jedlo požujte
Každé sústo žujte 30 až 70-krát. Proces žuvania spôsobuje hojné vylučovanie slín, ktoré obsahujú enzým, ktorý dobre reaguje so žalúdočnou šťavou a žlčou, a tým pomáha tráveniu. Dôkladné žuvanie navyše zvýši hladinu glukózy v krvi, čo následne potlačí chuť do jedla a zabráni prejedaniu. Pomáha tiež efektívnejšie vstrebávať živiny z potravy.
Jedzte iba mäso zvierat s nižšou telesnou teplotou ako ľudia
Telesná teplota kravy, ošípanej alebo vtáka je medzi 38,5 a 41,5 Stupňov Celzia. Pri týchto špecifických telesných teplotách je tuk týchto zvierat v najstabilnejšom stave. Keď teda jeme zvieratá, ich tuk vstupuje do prostredia s nízkou teplotou ľudského tela, tu sa stáva lepkavou a tvrdne, zahustenie krvi, takže bude plynúť pomalšie, stagnovať a na výrobu zrazenín v cievach.
Namiesto toho sa v ľudskom tele skvapalní rybí olej, zviera s nižšou telesnou teplotou ako ľudia., pomôže drenáž tepien a zníži hladinu zlého cholesterolu (LDL) v krvi.
Pred spaním sa vyvarujte pitia a nejedenia
Je dôležité skončiť s jedením a pitím 4 - 5 hodín pred spaním. Ak je žalúdok prázdny, má veľmi kyslý obsah, ktorý zabíja baktérie Helicobacter pylori, ako aj ďalšie škodlivé baktérie, čím vytvára vyvážené črevné prostredie., priaznivé pre samoliečbu, zvýšiť odolnosť a zlepšenie imunitného systému. Obmedzenie príjmu tekutín a potravy pred spaním tiež pomáha predchádzať problémom s refluxom kyseliny a problémami so spánkovým apnoe.
Každý deň vypite 8 až 10 šálok dobrej vody
Je dôležité vytvárať a udržiavať dobrý rytmus a načasovanie pitnej vody. Pite dve alebo tri šálky vody ráno po prebudení a dve alebo tri šálky vody tridsať minút pred každým jedlom. Pitná voda počas jedla alebo po jedle zriedi žalúdočnú kyselinu a tráviace enzýmy.
Dobrá voda je voda bez chlóru alebo iných látok škodlivých pre človeka. Chlór zabíja prospešnú bakteriálnu flóru zodpovednú za trávenie čriev. Index pH dobrej vody by mal byť 7,5, tj. Mierne zásaditý a mal by mať primeranú rovnováhu medzi minerálmi, ako sú vápnik, horčík, sodík, draslík a železo.
Znížte alebo prestaňte konzumovať mliečne výrobky
Mlieko, ktoré obsahuje veľa oxidovaných tukových látok, ovplyvňuje črevné prostredie, zvyšuje počet škodlivých baktérií a ničí rovnováhu črevnej bakteriálnej flóry. Výsledkom je produkcia toxínov ako napr voľné radikály, soli sírovodíka a amoniak.
Taktiež pri pití mlieka sa náhle zvýši koncentrácia vápniku v krvi a vďaka tomu, že si naše telo chce udržať nevyhnutnú rovnováhu zdravia, bude vápnik vylučovať obličkami vo forme moču., čo spôsobuje pokles množstva vápniku v tele.
Navyše dospelí majú výrazný nedostatok z enzýmu nazývaného laktáza, ktorý štiepi molekulu laktózy. Tento enzým sa stráca prakticky po dosiahnutí veku 3 rokov, a teda aj mliečne zlúčeniny už sa nedajú správne stráviť.
Tiež kazeín, tuky, bielkoviny s vysokou molekulou - naše telo považuje za „cudzie telesá“ - vyvoláva odmietavú reakciu nazývanú zápal, ktorá spôsobí nepriaznivé účinky vrátane nadmernej tvorby hlienu, ktorá podporuje nádchu, zápal prínosových dutín, zápal stredného ucha, zápal hltanu, popôrodný hlien, bronchitídu alebo migrény, priberanie na váhe, osteoporóza, acidóza - všetko sú škodlivé účinky, ktoré môžu prispieť k vzniku rakoviny.
Jedzte vysoko kvalitné sacharidy
Sacharidy sú ľahko stráviteľné a vstrebateľné a sú rýchlym zdrojom energie. Kvalitné sacharidy obsahujú vláknina, vitamíny a ťažba, tj všetky prvky, ktoré prispievajú k optimálnemu bunkovému metabolizmu, dobrému prietoku krvi a účinnej eliminácii zvyškov.
Zdrojom vysoko kvalitných sacharidov sú nerafinovaná alebo hnedá ryža, nerafinovaný jačmeň, pohánka, proso, quinoa, celozrnný chlieb (najlepšie s májou).
Dajte si pozor na tuky, ktoré konzumujete
Živočíšne tuky podporujú hromadenie zvyškov, čo vedie k ateroskleróze, hypertenzii a obezite. Zdravé tuky majú rady extra panenský olivový olej, kokosový olej, ľanový olej, orechy, mandle, Lieskové oriešky, surové semená (slnečnica, tekvica), Chia semená, avokádo, odvádza zvyšky, znižuje zlý cholesterol (LDL), predchádza ateroskleróze udržiavaním pružnosti buniek a krvných ciev.
Konzumujte rybí olej, krill alebo morské riasy
Našla sa súvislosť medzi vysokou úrovňou DHA a schopnosťou robiť matematické alebo iné duševné výkony. Štúdie to dokazujú Omega 3 znižuje koncentráciu triglyceridov v krvi, znižuje výskyt krvných zrazenín, prispieva k normálnemu vývoju mozgu plodu a dojčeného dieťaťa a tiež k zdraviu očí bez ohľadu na vek.
Znížte závislosť od drog
To môže byť zdraviu škodlivé, aj pokiaľ ide o lieky na predpis. Zaťažujú pečeň a obličky a z dlhodobého hľadiska môžu viditeľne poškodiť zdravie. Mnoho chronických chorôb, ako je artritída, dna, cukrovka a osteoporóza, sa dá vyriešiť diétou a cvičením, samozrejme sprevádzaným pravidelnými lekárskymi prehliadkami.
Jedzte jedlá s vysokým obsahom vlákniny
Vláknina je bohatá na rastlinné potraviny, ako je zelenina, morské rastliny, ovocie, nerafinované zrná, zrná a huby. Napríklad riasy majú obsah vlákniny v strave 50 - 60%.
Ovocie je pre ovocie úplne nevyhnutné detoxikáciu tela, tiež mu dodáva množstvo výživných látok. Konzumujú sa však iba v prvej časti dňa a iba vtedy, ak ste nejedli nič iné - zeleninu alebo varené jedlo. Keď už budete jesť čokoľvek iné - ak si potom dáte ovocie - zažijete nadúvanie a plyn (kvasenie). Plody prechádzajú tráviacim traktom veľmi rýchlo - oveľa rýchlejšie ako iné potraviny - a ak sa „potkne“ v iných potravinách - dlhší pobyt na rôznych úrovniach (žalúdok, dvanástnik, tenké/hrubé črevo) spúšťa kvasenie.
Jedzte stravu bohatú na salvestroli
Salvestroly sú rastlinné fytonutrienty, ktoré majú schopnosť spôsobiť smrť rakovinových buniek a chrániť zdravé bunky. Salvestroly objavili britskí vedci Dan Burke a Gerrald Potter, a spôsob ich pôsobenia na rakovinové bunky interakciou s enzým CYP1B1 - enzým prítomný iba v rakovinových bunkách - vytvoril nové perspektívy v liečbe nádorových chorôb.
Aj keď pesticídy a genetická modifikácia plodín viedli k takmer úplnému vylúčeniu salvestrolov z našej stravy, zistilo sa, že môžeme zvýšiť príjem salvestrolov, ak máme prístup k ekologicky pestovaným, geneticky nemodifikovaným potravinám alebo v prípade zhubných nádorov, ak používame koncentrované recepty na doplnenie salvestrolom .
Poskytnite telu všetky potrebné živiny
Mikroživiny sú nevyhnutné pre udržanie zdravia, duševnej a emočnej rovnováhy a prevenciu chorôb. Je dôležité jesť prírodné jedlo, zo spoľahlivých zdrojov, ktoré nám dodávajú potrebné množstvo výživných látok. Niekoľko štúdií preukázalo, že doplnky mikroživín môžu obmedziť nástup srdcových a chronických chorôb.
Naše zdravie je udržiavané tímovým úsilím všetkých výživných látok. Napr, Vitamín D uľahčuje vstrebávanie vápnika, Vitamín C pomáha vstrebávať železo, železo urýchľuje metabolizmus vitamínov skupiny B., meď stimuluje činnosť vitamínu C, horčík je potrebný pre metabolizmus vitamínu C a Vitamín C pomáha eliminovať zvyšky rakovinových buniek po apoptóze vyvolanej salvestrolom.
Návyky uzdravujú alebo zabíjajú. Vyber ty!
Ľudské telo sa každý deň regeneruje pomocou metabolizmu. Aj keď ochorieme, naše prírodné liečivé sily nám pomáhajú zotaviť sa. Avšak vnútorná inteligencia zodpovedná za udržiavanie nášho tela v nepretržitom stave rovnováhy a liečenia je to hlboko ovplyvnené našimi stravovacími návykmi, životný štýl a stres.
Preto, poskytnúť telu kvalitné zdroje, osvojte si zdravý životný štýl, pite dobrú vodu, doprajte si dostatok odpočinku, mierne cvičte, prechádzajte sa v prírode, trávte kvalitný čas s ľuďmi, ktorých máte radi, sledujte a robte veci, ktoré vás zaujímajú, a motivuje ťa, aby vaše telo reagovalo pozitívne a podporilo váš život najlepším možným spôsobom.
Bibliografické zdroje: Hiromi Shinya, Miracle Enzyme, Brian A. Schaefer, Salvestrolii. Ochrana prírody pred rakovinou, doktorka Sorina Soescu. Čo sa to s nami deje
Uvedené informácie slúžia na vzdelávacie a informačné účely. Pre lekársku pomoc odporúčame odbornú lekársku konzultáciu.