Stravovacie rituály sú zdravým tlačovým portálom
Spoločne prestierať stôl, používať nádherné jedlá, jesť iba vtedy, keď všetci sedia - všetci vieme, ako jesť rituály. V každodennom živote si na to často nenájdeme čas. Existujú dobré dôvody, prečo si vedome pochutnávať na našich jedlách. Reportáže Petra Terdenge:
Rečník: Stravovacie rituály zvyšujú pôžitok. Pretože vďaka nim je jedlo chutnejšie, hovorí Larissa Gaub z „Apotheken Umschau“:
O-Ton Larissa Gaub 17 sekúnd.
"Je pekné, keď jete spolu s priateľmi alebo rodinou, pretože rituál sa začína pred večerou, napríklad pri spoločnom prestieraní. Zvyšuje sa tak pôžitok. Tiež: kto vie, že večer bude napríklad variť s ostatnými?" a jesť, je ľahšie sa zaobísť bez občerstvenia medzi tým. “
Hovorca: Nemusíte ovládať etiketu pre správanie pri stole od A-Z. Je nevyhnutné, aby ste si jedlo vychutnávali v pokoji:
O-Ton Larissa Gaub 17 sekúnd.
"Je dôležité, aby ste sa stravovali pozorne a aby ste si našli čas na jedlo. To znamená nejesť sendvič na poludnie pri písaní e-mailu alebo ho jesť medzi dvoma schôdzkami. Potom vás to rozptýli a ani si nevšimnete, kedy to je Brucho je plné. Okrem toho počas celého dňa zjete viac, ako ste v skutočnosti hladní. “
Rečník: Stravovacie rituály pomáhajú jesť len toľko, koľko potrebujete. Ak chcete schudnúť, môžete ovplyvniť svoju chuť do jedla aj výberom jedál:
Originálny zvuk Larissa Gaub 14 sekúnd.
"Existujú štúdie, ktoré zistili, že jedlá môžu hrať dôležitú úlohu v tom, koľko ich zjeme. To znamená, že ak chcete jesť menej, mali by ste používať taniere s úzkym okrajom. Čím užší okraj, tým väčší vyzerá a to časť. “
Návrh na moderovanie: Ak chcete pre zdravú výživu urobiť ešte viac, mali by ste mať sladkosti ako čokoláda mimo dosahu, píše „Apotheken Umschau“. Namiesto toho ovocie rozkrojte a naaranžujte podľa chuti, potom ho automaticky chytíte a dáte si lahodné a čerstvé občerstvenie.
Originálny obsah od: Wort & Bild Verlag - Zdravotné správy, prenášané správou aktuell