Stravovacie správanie Melanie Müllerová nutričné ​​poradenstvo

Prečo jem tak, ako jem?

Prečo ľudia vlastne jedia?

müllerová

Jednoduchá otázka - jednoduchá odpoveď, myslíte si:
Pretože on hlad Má.

Ale je to hotové nielen hlad, ktorá nás povzbudzuje k jedlu. Dnes
Spoločnosť hojnosti má v hre mnoho ďalších faktorov a motivácií.

Stravovanie je sama o sebe čistá veda.
Nie nadarmo je štúdium veda o výžive a Psychológia výživy.

The veda o výžive sa zaoberá Základy výživy, Zloženie a účinky rôznych potravín na ľudský organizmus. Okrem iného sa zameriava na procesy trávenia a metabolizmu.

Ako teda vyzerá dokonalá strava?

Pretože každý je individuálny, neexistuje JEDNA diéta pre každého. S každým Ľudia sa hrajú rôzne faktory úloha, ktorá ovplyvňuje jednotlivé zložky výživy a tým aj to Stravovacie správanie individuálne tvar.

Takto okrem iného Stravovacie správanie (psychicky) regulované vyšetruje Psychológia výživy. Kombinuje vedu o výžive s psychológiou a skúma (psychologické) mechanizmy, ktoré vyvolávajú hlad, smäd a chuť do jedla. Naše stravovacie správanie obsahuje oveľa viac než len jednotlivé metabolické cesty.

The Psychika hrá ústrednú rolu v našej strave a môže ju pozitívne aj negatívne ovplyvniť.

Ale tiež my môže náš Aktívne ovplyvňovanie psychiky, ak viac povedomie o psychologických aspektoch stravovania. Pomáhajú a používajú sa aj malé triky v každodennom živote seminár ošetrený.

Stravovanie je jednoduché - ale čo je za tým všetkým?

Jedlo a psychika spolu priamo súvisia interakcia navzájom sa ovplyvňujú. Na jednej strane je známe, že požitie potravy aktivuje centrum odmien a jednu pozitívne Pocit sa s tým spája. Na druhej strane aj to negatívny Emócie môžu motivovať alebo potlačiť stravovací stimul.
Každý pozná príslovie: „Bije ma to do žalúdka.

Motívy ako potešenie a ochutnať ale tiež Návyky a Emócie sprevádzať nás v každodennom živote od rána do večera a niekedy si ich už vedome nevšimneme.

Známe Každodenné scenáre sú:

  • Rýchle občerstvenie na stres
  • Čokoláda pre frustráciu
  • Zmrzlina pre zamilovanosť
  • Dort na kávu do spoločnosti
  • Čipy pri sledovaní televízie
  • Popcorn v kine
  • Pozvánka na obed od kolegu

Často sa pýtate sami seba, prečo je to také ťažké, niečo zmeniť.

Akonáhle získate Téma, procesy a regulačné mechanizmy alebo jednotlivé motívy Rozumiem potom dôjde k zmene stravovania ľahší.

Na seminári Chovanie stravovania vám ukážem, čo je skutočne za našim stravovacím správaním a prečo sa stravujeme tak, ako sa stravujeme.

Dosiahnuť viac povedomia a porozumenie o svojich stravovacích návykoch, aby ste to mohli integrovať do každodenného života a aby ste mohli povedať „nie“, ak je to požadované.

S malými Cvičenia pre každodenný život je možné zvýšiť nutričné ​​povedomie a jedlo sa zjednotí nový status prijímať.

>> Staňte sa svojim S vedomím stravovacích návykov a dozvedieť sa viac o ich stravovacích návykoch:

Obsah seminára Stravovacie správanie „Stravovanie a potešenie“:

  • Viac povedomia o (vlastnom) stravovacom správaní
  • Čo robiť, ak Chute prichádza?
  • Stresové jedlo
  • Chutné a vedomé - Stravovacie tréningy v reštaurácii a v bufete
  • Stravovacie návyky rozpoznať a demontovať
  • Ako viem, že Zvádzajte potravinársky priemysel chcem jesť viac, ako v skutočnosti chcem?
  • Veľkosti porcií - čo je dobré opatrenie?
  • Kuchár okolo zeleninovej záhrady pretože zeleninu Znamená chuť a rozmanitosť
  • Výživové mýty osvietiť

Semináre sa konajú resp v stredu každé dva týždne o 17:00/18:00 a každých posledných 60 minút. Praktické jednotky, ako napríklad varenie alebo nakupovanie, tiež trvajú dlhšie.

Zahŕňajú okrem iného malé špeciálne cvičenie a domáce úlohy, ktoré vám pomôžu malými krokmi zmeniť stravovacie návyky.

Seminár je určený pre ľudí, ktoré vy Chcete optimalizovať stravovacie správanie a oceňujem stálu podporu.

Tento seminár organizujú striedavo Nicole Soltys a Melanie Müller.

  • Náklady na seminár: 125,00
  • Počet účastníkov: 6-8 ľudí

Budúci termín:

  • 19. februára 2020
  • každé dva týždne do začiatku júna (plne obsadené)
  • Nová ponuka kurzov:
    • Všetci spokojní - spôsoby, ako sa cítiť dobre.
    • Kurz certifikátu Úplne spokojný
    • Začiatok kurzu: 24. februára 2020 - 27. apríla 2020 v pondelok o 17.00 hod.
    • Cena: 160,00 € (je hradené zo zdravotného poistenia)

Ak sme vzbudili váš záujem, jednoducho sa zaregistrujte tu:

Všetky dôležité informácie potom dostanete e-mailom a môžete sa rozhodnúť, či sa chcete zúčastniť.

Melanie Müller
Výživové poradenstvo
Fischer-von-Erlach-Str. 72
06114 Halle (Saale)

Tel.3455/5211-620
Faxom 0345/5211-619