Stravovanie ako žolík duše Otázky namiesto diétnej knihy ako kompaktného vreckového trénera na cestách

Pochopte, rozoznávajte a vystavujte jedlo ako vtipálek duše!

žolík

Ľudia jedia, pretože chcú zastaviť alebo zabrániť hladu. Prirodzene pociťuje aj hlad, ktorý mu hovorí, kedy má jesť, koľko a ako dlho. Mnoho ľudí však (už) nie je schopných rozlišovať medzi pocitmi hladu a pocitmi hladu. Potom je potrebná iná metóda na uvedomenie si, či telo potrebuje jedlo alebo duša niečo iné.

Táto kniha nie je sprievodcom, ale netradičným zdrojom inšpirácie v oblasti jedla, ktorý sa neprečíta na poličke, ale slúži ako osobný spoločník. Nerobí z nich čitateľov, ale používateľov. Ako už nadpis naznačuje, namiesto diétneho programu existuje veľa otázok a otázok. Môžete sa tiež naučiť, ako funguje váš osobný žolík s dušou, a v budúcnosti jesť iba vtedy, keď budete skutočne fyzicky hladní.

Táto kniha je kompaktnou, a teda doslova zoštíhlenou verziou knihy „Otázky namiesto knihy s diétami: Vedomé zaobchádzanie s jedlom s jokerom v duši“, ktorá bola publikovaná pod ISBN 9783842333024. Pokiaľ ide o obsah, má lepšie zvládnuteľný formát a časť s otázkami bola teraz optimalizovaná pre verziu ako elektronická kniha.

Michael Bergmann (nar. 1972) mal problémy s telesnou hmotnosťou od svojich šestnástich rokov. Predtým štíhly a stravujúci sa úplne prirodzene pribúdal v priebehu rokov a desaťročí čoraz viac (a znovu a znovu po úspešných diétach). V určitom okamihu mal hlavu plnú pravidiel, pokynov a faktických poznatkov o výžive, ale pokračujúce plazivé zvyšovanie telesnej hmotnosti to z dlhodobého hľadiska nemohlo zastaviť. Kedykoľvek sa objavil nový záznam o obezite, skúsil a dodržiaval novú stravu.

Ale uprostred ťažkej životnej krízy si konečne všimol a pochopil, že pocity sú skutočným kľúčom k jeho stravovacím návykom. V živote, ktorý prežil ako emocionálny požierač, jedlo fungovalo ako vtipálek v bezvedomí, čo by malo byť dobré ako okamžité opatrenie na alebo proti všetkým druhom emócií.

Ako skúsený tréner objavil výsluch a odpisovanie ako účinnú metódu pre svoje problémy s výživou. Zhromaždil viac ako 150 tém zo svojho duševného života vo forme otázok, na ktoré sa predtým snažil nevedome odpovedať iba jedlom.

Počet dodaných kópií sa môže líšiť.