Stravovanie mimo domu Donášková služba a rýchle občerstvenie diabetesDEDE - Nemecká pomoc pri cukrovke
Čerstvá príprava jedál je dôležitým pilierom zdravej výživy. Čo však v prípade, že nemáte čas a chuť variť a v chladničke nezostáva nič iné ako zívanie prázdnoty? Potom je vždy poruke rýchle rýchle občerstvenie alebo doručovacie služby. Ak chcete využiť rýchle občerstvenie a objednávkové služby, uistite sa, že takéto situácie zostávajú výnimkou a že rýchle občerstvenie sa nestane bežnou súčasťou vášho jedálnička. Zamerajte sa na jedlo, doprajte si čas na jeho vychutnanie; to platí pre každé jedlo, či už pripravené, objednané alebo na cestách.
Či už si objednáte rýchle, hotové jedlá domov alebo na cestách: jednou nevýhodou je určite to, že neviete presne, koľko kalórií a živín konzumujete. Pretože nutričné hodnoty „stravovania sa“ nemusia byť špecifikované. A zistiť si ingrediencie sami je zvyčajne únavné. Je teda ťažké spozorovať a vyhnúť sa lapačom tukov, solí a cukrov. Vytvára sa tiež veľké množstvo odpadu z obalov, ktoré sú na obtiaž pre spotrebiteľov ohľaduplných k životnému prostrediu.
10 tipov, Čo môžete urobiť, aby sa z objednaného jedla nestala zbytočná kalorická bomba:
Počas čakania v pohybe
Keď čakáte doma na jedlo, môžete si aj trochu zašportovať, napríklad vo forme gymnastických cvičení. Môžete tiež robiť niečo aktívne po dome, napríklad vysávať, vešať bielizeň alebo polievať kvety. Vyzdvihnite si jedlo sami alebo, ak bývate na vyššom poschodí, vyberte si jedlo v predných dverách dole a choďte pešo späť po schodoch. Takto získate viac každodenného pohybu a pár kalórií v objednanom jedle je rovnako dobrých ako vyčerpaných.
A ak by to mala byť donášková služba alebo bufet za rohom, vždy tu je konkrétne nápady pre donáškovú službu a rýchle občerstvenie:
Konkrétne nápady na donáškovú službu a rýchle občerstvenie: