Stravovanie na festivale Ako sa stravovať zdravo

Stravovanie na festivale môže byť skutočnou skúškou, ak nie ste fanúšikmi instantnej polievky a konzervovaných raviol. Ale aj s minimálnym vybavením na varenie a krátkym časom môžete zvládnuť jesť chutné a zdravé jedlo.

Zdravé jedlo na festivale

Je pravda, že bez prípravy to nejde. Všetko je však o polovicu horšie, pretože už ste v režime balenia, ak idete na festival na tri až štyri dni a chcete sa z toho všetkého dostať preč. Ste dobre pripravení na nasledujúce jedlá:

Na raňajky 1. a 2. deň: Tvarohový syr, syr, paradajka, paprika, šunka, vegetariánske nátierky. Chrumkavý chlieb alebo jednotlivo zabalený celozrnný chlieb. Preprava týchto vecí v chladnom vrecku sa odporúča.
To vám dá dobrý štart ráno prvé dva dni: Stačí natrieť chrumkavé krajce alebo chlieb, na vrch položiť čerstvú uhorku, papriku a plátok paradajky a pridať kocky syra - to je takmer kvalita raňajok s raňajkami.
Raňajky v 3. a 4. deň: 2 litre trvanlivého mlieka a zmesi musli alebo len ovsené vločky vám ušetria raňajky v nasledujúcich dňoch, pretože chladenie vo vrecku už pravdepodobne nebude udržiavať čerstvé jedlo čerstvé.
Výhoda müsli je jasná: zrná sú mimoriadne sýte a dodajú vám energiu na celý deň. Navrch: vezmite si so sebou jablká a nasekajte ich navrchu. Poskytujú vitamín C pre váš imunitný systém.
Ako občerstvenie medzi tým: Orechy a orechové zmesi alebo müsli tyčinky s nízkym obsahom cukru uspokoja hlad a dodávajú vám dôležité živiny. Ak môžete, zaobstarajte si čerstvé ovocie na mieste.

To vám dáva silu oslavovať

Pravdepodobne na festivale nebudete môcť dodržať obvyklý rytmus stravovania. Ak však chcete jesť niečo teplé, vezmite si so sebou balíček kuskusu, celozrnné cestoviny alebo ryžu a pridajte hotovú omáčku.

Rezance alebo ryža sa veľmi jednoducho varia vo vode - spolu so soľou - alebo sa kuskus naleje a napučia horúcou vodou. Na dochutenie si vezmite so sebou zeleninový vývar alebo zmes soli, korenia a korenia.
K dispozícii je tiež predvarená vegetariánska paradajková bolognese alebo kari zeleninová omáčka, ktorá je najlepšie plnená do plastových fliaš. Pretože na festivalový areál vrátane kempingu nie je často povolené sklo.
Prvý večer jedlo si môžete naplánovať aj na grile. Kus chudého mäsa, očistené huby alebo grilovaný syr. Pripravte si doma lahodný cestovinový šalát a vezmite si ho so sebou v plechovkách.
nápoje: Vezmite si so sebou dostatok vody. Naplánujte si z neho aspoň 1 liter denne. Tiež: čajové vrecúška alebo instantná káva na horúce nápoje. Pre zvýšenie vitamínu: doplňte multivitamínovú šťavu.
Zdravé stravovanie v areáli: Ak si namiesto tukovej klobásy s hranolkami alebo kúskami pizze chcete kúpiť jedlo na mieste, je lepšie zvoliť falafel a požiadať o ďalšiu porciu čerstvých surovín v pita chlebe.

Správne stravovacie príslušenstvo

Ak chcete zabezpečiť ubytovanie pre seba, mali by ste mať so sebou minimálne vybavenie pre táborníkov. Čo to zahŕňa, nájdete tu:

Riad a príbory: Veľký tanier, nôž, vidlička, veľká a malá lyžička a pohár alebo hrnček. Plus vreckový nôž.
Na oplachovanie: Utierky a špongiu, prípadne prostriedok na umývanie riadu a kuchynskú rolku.
Kuchynské potreby: Veľký kempingový kastról. Misa s vekom a veľká lyžica na podávanie.
Sporák: Kempingová pec. Určite si vyberte jednu s plynovou náplňou. Na festivalovom webe nie sú povolené liehové horáky.
Grilovanie: malý skladací gril. Drevené uhlie a ľahšie, ľahšie, grilovacie kliešte. Alternatívne je k vášmu plynovému sporáku tiež pripevnený gril.

Video: Zábavné doplnky pre festival: táto technológia tam musí byť

Prvýkrát na festivale? S naším festivalovým baliacim zoznamom budete hrať bezpečne, aby ste nezabudli na nič dôležité.