Stravovanie podľa biorytmu

Je lepšie jesť sacharidy ráno alebo večer? Dokáže náš tráviaci systém večer tolerovať aj surovú stravu? Podľa biorytmu vám prezradíme, kedy sú ktoré jedlá pre nás dobré.

Stravovanie podľa

Ráno.

. telo potrebuje energiu vo forme Sacharidy. Celozrnný chlieb a musli sú tu dobrými dodávateľmi. Tiež trochu tuku Môže byť, tak natrieme trocha masla na chlieb alebo primiešame orechy do musli. Dôležité tiež: Mlieko alebo tvaroh - bielkovina, ktorú obsahuje, je dôležitým stavebným prvkom pre svaly.

Poludnie.

. Dôraz sa kladie na dobíjanie batérií druhú polovicu dňa. A rozmanité jedlo s množstvom výživných látok je skvelá. Patria sem mäso alebo ryby, zemiaky alebo cestoviny, ako aj šalát a zelenina. Nakoniec alebo neskôr ako občerstvenie je proti popoludňajšiemu minimu prospešné aj niečo sladké.

večer.

. telo potrebuje menej energie ako cez deň, preto by ste sa mali radšej zamerať na nízkotučné párky a syry. Sú tiež lacné potraviny bohaté na bielkoviny. Dobré zdroje: ryby, vajcia, tvaroh alebo tvaroh. Nezabudnite na čerstvé jedlá, ako je šalát, zelenina a ovocie, ak to zvládnete.