Stravovanie proti jesennému blues Čerstvé jedlo vám robí radosť - FIT FOR FUN

Hotové výrobky a vysoko spracované potraviny podporujú depresiu. Inými slovami: čerstvé potraviny ako ovocie, zelenina a ryby podporujú dobrú náladu.

blues

Dlhodobá štúdia uskutočnená na University of London na 3 500 úradníkoch ukázala, že u osôb, ktoré päť rokov jedli celé jedlá s množstvom celozrnných výrobkov, rýb, ovocia a zeleniny, bolo výrazne nižšie riziko depresie ako u tých, ktorí mali veľa pudingu, instantných jedál, Konzumoval múku z extraktu a veľmi tučné jedlá.

Vedúci štúdie Dr. Andrew McCulloch sa vo svojich poznámkach zmieňoval aj o takzvanej stredomorskej strave, ale objasnil, že jeho štúdia išla oveľa ďalej: „Stredomorská strava je špecifickým spôsobom života v južných krajinách. Takto ale ľudia vo Veľkej Británii nežijú. Konzumuje sa tu veľa hotových výrobkov, nasýtených tukov a cukru. ““

Čerstvé jedlo namiesto rýchleho občerstvenia
Jasne poukázal na sociálne problémy spôsobené podvýživou a hustotou reštaurácií rýchleho občerstvenia v niektorých mestách. Jeho apel na všetkých: „Jedzte viac čerstvých potravín. Varte si sami, pretože tak znížite riziko toho, že budete trvale chorí a smutní. ““ V skratke: proti jesennému blues sa stravujte zdravo!