Stredomorská strava, indikovaná v prípade apnoe

stredomorská

Výsledky nedávnej štúdie ukázali, že stredomorská strava a fyzická aktivita môžu zmierniť príznaky apnoe.

Pacienti trpiaci obštrukčným spánkovým apnoe majú počas noci problémy s dýchaním, ktoré sa vyznačujú silným chrápaním a dýchavičnosťou. Tento stav je jedným z najbežnejších problémov s dýchaním a postihuje 2 - 4% populácie.

Výskum sa uskutočnil na univerzite na Kréte (Grécko) u 40 účastníkov s diagnostikovanou apnoe. Polovica z nich dodržiavala stredomorskú stravu a ďalších 20 cvičilo počas dňa o 30 minút viac.

Získané výsledky ukázali, že príznaky apnoe sa znížili o 25% u ľudí, ktorí dodržiavali stredomorskú stravu. Navyše sa im podarilo schudnúť a stali sa aktívnejšími.

Aj keď bolo toto percento nižšie, príznaky obštrukčnej spánkovej apnoe sa znížili aj v skupine, ktorá sa viac cvičila. Stredomorská strava je bohatá na ovocie, zeleninu, ryby a celozrnné výrobky.

Štúdia bola publikovaná v European Medical Journal of Respiratory Problems.