Stredomorská strava je najlepšia strava! Liečivá sila prírody
Skupina národne uznávaných odborníkov na výživu, obezitu, psychológiu stravovania, cukrovku a srdcové choroby hodnotila každú stravu v siedmich kategóriách: ako je ľahké ju dodržiavať, schopnosť produkovať krátkodobo - dlhodobo a chudnutie, celá Diéta, bezpečnosť a potenciál na prevenciu a liečbu cukrovky a srdcových chorôb . Bezpečné zdroje
Health News USA
Prehľad najlepšej stravy do roku 2020. Získané 15. februára 2020
Ale ktorá strava sľubuje najlepšie výsledky a nemá jojo efekt. Stredomorská strava má zmysel s dôrazom na veľa ovocia, zeleniny, olivového oleja, rýb a iných zdravých potravín. Víťazom medzi diétami je stredomorská strava. Je mimoriadne dôležité pochopiť, ako môže zdravá výživa konkrétne zabrániť ukladaniu tukov v pečeni.
PubMed
Prípad proti ergokalciferolu (vitamín D2) ako vitamínovému prípravku. Získané 15. februára 2020
K zdroju „> 2, ktoré vyšlo v odborných novinách pre výživu (zväzok 149), ukazuje, že konzumácia potravín, ktoré sú poskytované v stredomorskej strave, napríklad nemodifikovaný olivový olej, frekvencia Nealkoholické tukové ochorenie pečene, ktoré môže znižovať staršie dospelých s vysokým rizikom chorôb kardiovaskulárneho systému.
Za týmto účelom bolo do štúdie zahrnutých 100 účastníkov, ktorí mali zlé zdravie srdca. Náhodne dostali jednu z troch možností stravovania:
- Stredomorská strava s extra obohateným olivovým olejom
- Stredomorská strava s miešanými orechmi
- Kontrolná strava (redukcia tuku v potrave)
Výsledky štúdie naznačujú, že stredomorská strava obohatená o olivový olej je spojená s nižšou frekvenciou nealkoholického tukového ochorenia pečene u starších dospelých s kardiovaskulárnym systémom.
Aké sú výhody stredomorskej stravy?
Stredomorská strava bohatá na panenský olivový olej má pozitívny vplyv na zlepšenie nealkoholických tukových ochorení pečene u starších ľudí Bezpečné zdroje
Health News USA
Prehľad najlepšej stravy do roku 2020. Získané 15. februára 2020
K zdroju „> 1. Zároveň sa zlepšuje hladina cholesterolu a tým sa minimalizuje riziko srdcových chorôb. Táto diéta môže mať pozitívne vlastnosti aj na riziko vzniku cukrovky 2. typu.
Pri chudnutí si urobte čas
Stredomorská strava sa nedá porovnávať s diétou, pri ktorej za pár dní výrazne schudnete. Táto strava je dlhodobejšou a zdravšou zmenou stravovania s menším rizikom jojo efektu. Cieľom tejto stredomorskej stravy je tiež znížiť srdcové choroby (znížením cholesterolu) a cukrovku 2. typu, ktoré môžu byť bežné u pacientov s ochorením tukov na pečeň.
Čo jesť na stredomorskej strave.
Stredomorské jedlá, ktoré patria na tanier, sú:
- Olivový olej
- ovocie
- Byliny
- Korenie
- celozrnné výrobky
- ovocie
- Zelenina
- med
- Vlašské orechy
- Vajcia
- Hydina
- Fazuľa
- Orechy
Ryby alebo morské plody by ste mali do svojej stravy zahrnúť 1 - 2 krát týždenne.
Naším cieľom je poskytnúť vám a vašej rodine najlepší a najcennejší obsah v oblasti alternatívnych liečebných metód, zdravia a pohody. Náš informačný bulletin ZDARMA vám s tým pomôže. Sme ľudia ako vy, ktorí veria v liečivú silu prírody. Takže sme tu, keď nás potrebujete. Pri registrácii vám sľubujeme:
- Dozviete sa viac O zdravom a prirodzenom živote a buďte medzi prvými, ktorí dostanú naše správy o zdraví
- Ušetríš peniaze, pretože veríme v liečivú silu prírody a snažíme sa, aby ste boli zdraví a fit. Ušetrí vám to drahé lieky.
- Nájdete u nás overené články prostredníctvom uznávaných štúdií.
- Získate exkluzívny obsah a hodnotné príspevky vrátane videí úplne zadarmo
- Získate bezplatný prístup k elektronickým knihám, ktoré môžu mať trvalý vplyv na vaše zdravie