Stredomorská strava má dlhodobé účinky na zdravie
Ukázala to štúdia uskutočnená v spolupráci s dvoma univerzitami vo Veľkej Británii dodržiavanie stredomorskej stravy v kombinácii s cvičením majú významné účinky na zdravie, ktoré pretrvávajú 12 mesiacov po dodržaní tejto diéty.
Účastníci, ľudia starší ako 50 rokov, bez zdravotných problémov, boli rozdelení do dvoch skupín: jedna z nich dodržiavala diétu so špecifickými stredomorskými jedlami (veľa čerstvého ovocia a zeleniny, šaláty, olivový olej, ryby, celozrnné výrobky), orechy a obmedzená konzumácia mäsa), ku ktorým sa pridala priemerná fyzická príprava v intenzite, zatiaľ čo druhá skupina sa zameriavala iba na šport. Po tomto programe porovnanie výsledkov týchto dvoch skupín, pokiaľ ide o zdravie, naznačilo výrazné zlepšenie v dôsledku dodržiavania diéty, konkrétne lepší krvný obeh do endotelových buniek. Tieto bunky lemujú celý vaskulárny systém, takže zlepšenie ich funkcie by mohlo znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení.
Aj rok po tomto programe sa zachovali priaznivé účinky stredomorskej stravy. Vedci sa domnievajú, že vysvetlenie by bolo molekulárne zmeny ktoré táto strava v tele vyprodukovala.
Výsledky štúdie sú povzbudivé pri znižovaní a prevencii prípadov kardiovaskulárnych chorôb prostredníctvom možnosti zachovania zdravia a správneho fungovania endotelových buniek. V kombinácii so športom, o ktorom sa už nespočetnekrát dokázalo, že je zdravé, má stredomorská strava oveľa lepšie účinky ako iba fyzická aktivita. pozitívne účinky sa zachovajú z dlhodobého hľadiska.
Bezlepkové diéty si v posledných rokoch získali veľkú obľubu, ale existuje okolo nich veľa otázok.
Podľa štúdie, ktorá bola nedávno publikovaná v časopise Cell Metabolism, sa kalorické obmedzenie týkalo aj iných osôb.
Podľa štúdie, ktorá bola nedávno publikovaná vo vedeckom časopise Circulation, denná spotreba celých zŕn (m.
Závery štúdie observa boli predstavené na kongrese Európskej kardiologickej spoločnosti (2016).
Od dospelosti sa nám vekom zmenšuje mozog.
Účastníci, ktorí dodržiavali väčšinu zásad diéty s nízkym obsahom sodíka DASH (diétny prístup k .