Stredomorská strava, najzdravšia zo všetkých

stredomorská

Stredomorská strava je pre zdravie najpriaznivejšia. Posledné štúdie naznačujú, že strava, ktorá obsahuje čerstvé ryby, zeleninu, olivový olej, orechy, fazuľu a celozrnné výrobky, je kľúčom k zdravému životu, píše Antena Satelor, ktorá cituje RADOR.

Čoraz viac štúdií ukazuje, že stravovací plán zameraný na zdravú zeleninu, bielkoviny a tuky má výhody pri chudnutí a chráni srdce a mozog.

Tento typ stravovania je známy ako Stredomorská strava. Niektorí ľudia do tejto stravy zahŕňajú vajcia, mliečne výrobky, mäso a ryby; iní sú vegetariáni a nejedia mäso a živočíšne produkty.

Stredomorská strava úzko súvisí so zdravým starnutím, lepšou mobilitou, nižším rizikom chronických chorôb, rakovinou a kardiovaskulárnymi chorobami a zlepšenými kognitívnymi funkciami.

Tí, ktorí dodržiavajú túto diétu, vylúčili z dennej stravy spracované potraviny, sladkosti, vyprážané jedlá, červené mäso, syry, maslo a margarín.