Stredomorská strava odporúčaná pre starších ľudí -

strava

Vedci zistili, že stredomorská strava by mohla pomôcť starším ľuďom zabrániť kognitívnej krehkosti a zostať v kondícii. Strava bohatá na ovocie a zeleninu, olivový olej a ryby stimuluje aktivitu žalúdočných baktérií spojených so zdravým starnutím a redukuje baktérie spojené so zápalovými reakciami, uviedli odborníci z piatich. Vedci tvrdia, že takáto strava by mohla pomôcť znížiť postup krehkosti a kognitívnych schopností. Predchádzajúce štúdie naznačujú, že reštriktívna strava, ktorú mnoho starších ľudí dodržiava, znižuje rozmanitosť črevného mikrobiómu.

Podľa vedcov boli zmeny z veľkej časti dôsledkom zvýšenia obsahu vlákniny v strave a súvisiacich vitamínov a minerálov - najmä C, B6, B9, draslíka, železa, mangánu. A magnézium.