Stredomorská strava starne pomalšie

Základné zložky stredomorskej stravy: sezónna zelenina a čerstvé ryby

stredomorská

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Nové štúdie nám pripomínajú účinnosť klasickej stravy: stredomorskej stravy. Ako informuje online časopis Science Daily, tento typ stravovania nielenže chudne, ale dokáže spomaliť proces starnutia aj znížením hladiny proteínov v akútnej fáze v krvi, ktorých koncentrácia sa zvyšuje v súvislosti so zápalovými ochoreniami.

Riziko chronických chorôb, ako je cukrovka alebo kardiovaskulárne problémy, sa navyše znižuje konzumáciou čerstvého ovocia a zeleniny, rýb a domácich jedál - namiesto konzervovaných. U ľudí trpiacich na osteoporózu stredomorská strava dokonca znižuje stratu kostnej hmoty.

Na štúdii, ktorá sa uskutočnila v piatich európskych krajinách (vrátane Francúzska, Talianska a Veľkej Británie), sa zúčastnilo okolo 1100 ľudí.

Dôležitý signál pre nás: čím skôr začnete so stredomorskou diétou a začleníte do svojho jedálnička zdravé jedlá, ako je olivový olej, paradajky vyzreté na slnku a čerstvo ulovené ryby s citrónom a bylinkami, tým lepšie.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies