Stredomorská strava za deň - kompletný plán - Anténa dedín

Stredomorskú stravu vytvoril Dr. Ancel Keys (1904-2004) - vedec, ktorý študoval účinky stravy na zdravie - keď pristál v Taliansku -, ale na celom svete sa preslávil až v 90. rokoch.

strava

Tento článok predstavuje mimoriadne kvality liečby založenej na potravinách zo stredomorských krajín, pomocou ktorej môžete schudnúť, ale ktoré prispievajú predovšetkým k prijatiu prospešného životného štýlu, ktorý uľahčuje dlhovekosť a je mimoriadne zdravý. všeobecne.

Stredomorská strava nie je liekom v pravom slova zmysle, hoci je to skvelý spôsob, ako schudnúť, ale skôr zdravý životný štýl - vrátane jedla, aktivít, jedál s priateľmi a rodinou a navyše víno konzumované s mierou.

Špecialisti ho zaradili medzi najzdravšie na svete. Ďalším dôležitým aspektom je rozmanitosť lahodných, jednoduchých, ale zdravých jedál plných chutí, ako sú: celozrnné cestoviny so zeleninou, ochutený kuskus, grécky šalát, krémový humus s horúcou pitou a špenátové omáčky s citrónom.

Na podporu žien všade, Oldways - Harvardská štátna zdravotná škola, Európska kancelária Svetovej zdravotníckej organizácie v spolupráci s mnohými vedcami v Stredomorí a USA vyvinula a zdokonalila túto stravu v roku 1993, dňa ktorý ju predstavil na konferencii v Cambridge spolu s potravinovou pyramídou špecifickou pre tento liek, ktorá slúži ako vizuálne znázornenie plánu jedálnička.

Táto pyramída je naďalej známym sprievodcom, ktorý je v súčasnosti na celom svete uznávaný pre podporu zdravej výživy a zdravého životného štýlu a ktorý sa implementuje do programov údržby.