Stredomorská strava zlepšuje fyzické a duševné zdravie. Anténa 1

Španielski vedci zistili, že stredomorská strava je rovnako dobrá pre telo ako pre myseľ a zlepšuje kvalitu života tých, ktorí ju dodržiavajú, uvádza portál Live Science.

stredomorská

duševné

zlepšuje

strava

zlepšuje

Konzumácia jedál špecifických pre stredomorskú stravu, ako sú ryby, morské plody, ovocie, zelenina, olivový olej a orechy, zlepšuje celkové zdravie človeka.

Strava obyvateľov stredomorskej oblasti bola dlhé roky spájaná s lepším stavom fyzického zdravia. Vedci teraz zistili, že sa zlepšuje nielen fyzické zdravie, ale aj duševné zdravie.

Aby bolo možné tieto výhody využiť, je dôležité, aby v hlavných jedlách nechýbali obilniny, ovocie, zelenina a mliečne výrobky. Mali by ste tiež skonzumovať medzi 1,5 až dvoma litrami vody a odporúča sa víno alebo iné fermentované nápoje, ale v miernom množstve.