Stredomorská tvarohová ryžová panvica 10 minút Recept # 2

Stredomorská tvarohová ryžová panvica 10minútový recept # 2

Moin Moin moja drahá komunita,

Dnes vám chcem ukázať ďalšie rýchle a ľahké jedlo. Celú sériu 10 minútových receptov už nájdete tu na blogu a teraz nasleduje ďalší: konkrétne stredomorská tvarohová ryžová panvica.

Chcem, aby to bolo rýchle, keď budem naozaj hladný. A som si istý, že je to rovnaké s väčšinou z vás. Rýchle, ľahké a chutné: to je to, čo väčšina ľudí chce. A chcem vám dokázať, že zdravé, fitnes vhodné a napriek tomu chutné pokrmy pripravíte vo veľmi krátkom čase.

Vyprážané zemiaky s praženicami a zeleninou, panvica z divej ryže a kuracieho mäsa, panvica na halušky a špenát, farfalle s kuracím mäsom a brokolicou, plnené sladké zemiaky so zeleninovým tvarohom. Všetky tieto jedlá môžete pripraviť rýchlo a ľahko do 10 minút a recepty nájdete tu na blogu. A do 10-minútovej série receptov teraz pribúda rýchla stredomorská tvarohová ryžová panvica.

Dúfam, že ako vždy, recept vám bude chutiť a teším sa na vašu spätnú väzbu!

Stále hľadáte zdravé alternatívy, ktorých príprava je rýchla, ľahká a chutná? V moje kuchárske knihy nájdete veľmi veľký výber receptov, ktoré sú vhodné nielen pre fitness športovcov, ale pre všetkých, ktorí chcú urobiť niečo dobré pre svoje zdravie a dosiahnuť svoje ciele v oblasti postavy. Nechajte sa prekvapiť, ako dobre zdravo môže chutiť. Dokážem ti to!

prísady

• 2 balenia 2min. Expresnej ryže „stredomorská“
• 200 g zrnitého krémového syra 0,4%
• 1/2 červenej a žltej papriky
• 1/2 cukety
• Čerstvá bazalka
• rukola

príprava

1. Ryžu zahrejte v mikrovlnnej rúre 2 minúty.
2. Medzitým si nakrájajte zeleninu a vložte do misy.
3. Hneď ako je ryža hotová, pridajte ju k zelenine, pridajte trochu bazalky a do ešte horúcej ryže vmiešajte zrnitý krémový syr.
4. Podávame s čerstvou rukolou a pochutnávame si.

---