Kalórie v pití; nken porovnanie kalórií a kalorická tabuľka
Foto: iStock (3) Kolážový obraz ženy online
Pozor na skryté kalorické bomby v nápojoch. Koks medzi alebo pivo po práci môže rýchlo zvýšiť vašu kalorickú rovnováhu.
Cola, soda & Co.: Úspora kalórií začína pitím! Zistite, ktoré nápoje sú skutočnými lapačmi kalórií - a ako sa piť štíhle.
Pitie je dôležité, pitie je zdravé. Každý deň by sa malo skonzumovať najmenej 1,5 litra tekutiny. Nie všetky tekutiny sú však rovnaké! Pretože cola, sóda, nealkoholické nápoje, ovocné džúsy, latte macchiato, víno, pivo & Co. sú niekedy skutočné kalorické pasce a obsahujú veľké množstvo cukru. Zistite, prečo sú nápoje také výkrmové jedlá - a ktoré nápoje obsahujú najviac kalórií.
Kalórie v nápojoch: Zahrňte ich do svojho denného príjmu kalórií
Najskôr je dôležité zahrnúť nápoje do denného príjmu kalórií. Len sa nad tým zamyslite: Aká rýchla je sóda alebo cola medzi nimi, cappuccino „na cestu“ alebo pohár vína s vašou priateľkou? Množstvo kalórií z tohto nápoja môže mať veľký rozdiel.
0,5 litrová fľaša koly obsahuje asi 200 kilokalórií (kcal) a asi 50 gramov cukru. Latte macchiato do 175 kcal - podľa toho, s akým mliekom a koľko cukru sa pije. S alkoholickými nápojmi je to ešte extrémnejšie, pretože alkohol má veľmi vysokú energetickú hustotu.
Vysokokalorické nápoje vás nenasýtia
Mysleli by ste si, že kalórie z nápojov by vás mali aspoň nasýtiť, však? Bohužiaľ nie, pretože po prvé, vďaka tekutinám sa nebudete cítiť tak rýchlo plní, a po druhé, tekutiny prechádzajú žalúdkom veľmi rýchlo, takže sa často rýchlo vráti hlad. Ďalší problém: kalórie môžeme konzumovať v tekutej forme, aj keď sme plní. Dobrým príkladom sú takzvané tráviace pálenky: Máme skutočne dosť, ale stále to ide navrch. Mimochodom, tráviaca pálenka obsahuje 50 kcal, v závislosti od typu.
Obrázok bulletinu o diéte pre ženy
Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.
Navyše sladké nápoje ako cola, sóda a ovocné džúsy, ale aj alkoholické nápoje môžu viesť k obrovským výkyvom hladiny cukru v krvi v dôsledku veľkého množstva cukru. To môže následne viesť k chute na jedlo a odbúravaniu tuku sa zabráni.
Výkrmové nápoje: 10 lapačov tekutých kalórií
Ak chcete ušetriť kalórie, radšej sa týchto nápojov vyhnite, pretože sú to dosť pasce na kalórie. Kalórie sú zobrazené pre každý 100 ml. Upozorňujeme, že príslušné dávky nápojov sa líšia.
| piť | Kalórie |
| horká čokoláda so smotanou | 150 kcal |
| Mliečny koktail | 120 kcal |
| Aperol spritz | 120 kcal |
| Caipirinha | 106 kcal |
| Latte macchiato bez cukru | 65 kcal |
| Smoothie zo supermarketu | 60 kcal |
| Energetický nápoj | 48 kcal |
| Pšeničné pivo | 40 kcal |
| Cola zo supermarketu | 40 kcal |
| Ľadový čaj zo Supermaru | 30 kcal |