Stres a jeho dramatické následky na organizmus - medicínske aspekty
Každodenný stres, pracovný stres alebo stres vo vašom vlastnom vzťahu. Údajný zabijak nálady existuje v mnohých verziách a situáciách. Stres však nie je iba módnym výstrelkom, ktorý môže viesť k rozšírenému vyhoreniu chorôb. Stres treba brať skôr vážne a mal by byť v zásade znakom životného štýlu. Je potrebné rozlišovať medzi rôznymi stresovými príznakmi a typmi. Teraz zistíte výlučne to, čo údajný stres spôsobuje vášmu telu.
Pozitívny a negatívny stres: rozlišuje sa to, čo nakláňa váhy
Lekár Dr. Hans Selye skúmal a rozpoznal stres. Rozlišuje medzi dvoma formami:
Obe formy sa v našom tele ukladajú ako aktivačná reakcia. Aktivácia stresového hormónu, keď dôjde k stresu, môže mať pozitívne alebo negatívne účinky. Ľudské telo môže vnímať veľmi odlišné situácie ako stresové situácie. Aj láska môže vyvolať stres, ktorý je však obohatený o hormóny šťastia. Naše pocity sú teda pozitívne. To, či naše telo vníma stres ako negatívny alebo pozitívny, závisí vždy od viacerých faktorov. Patrí sem aj to, či sme na tom dobre, alebo či dostaneme príležitosť prežívať stres ako príjemný.
Stres má tieto extrémne účinky na ľudský organizmus
Telo, naša myseľ a tiež naše pocity môžu na stres reagovať veľmi odlišne. Preto veda začala príznaky popisovať a integrovať rôznymi spôsobmi. Pri strese sa u vás môžu vyvinúť aj nasledujúce príznaky:
- Telo: závraty, problémy so srdcom a krvným obehom, bolesti chrbta, pálenie záhy, zápcha
- Myseľ: slabá koncentrácia, zábudlivosť, duševné bloky
- Pocity: hnev, podráždenosť, nadmerné požiadavky, apatia, bezmocnosť
- Správanie: nepokoj, nespavosť, apatia, konzumácia alkoholu, spoločenské stiahnutie sa.
Ktoré z príznakov, ktoré sa u vás môžu vyskytnúť, vždy závisia od toho, ako sa cítite. Typ a trvanie stresu sú tiež rozhodujúce, pokiaľ ide o závažnosť príznakov.
Stres a jeho dôsledky pre človeka
Každý, kto veľmi trpí stresom, sa musí vyrovnať s tým, že bude mať dlhodobé zdravotné následky. To, ako to môže celkovo vyzerať, vždy závisí od toho, aký intenzívny bol stres. Ak tieseň trvá dlho, môže to viesť nielen k emocionálnym následkom, ale aj k fyzickým chorobám. Patrí sem aj syndróm vyhorenia ako neskorý dôsledok. Ale depresia je tiež jednou z vedľajších chorôb. Vedci a zdravotnícki pracovníci navyše zistili, že stres má negatívny vplyv na sluch. Podľa lekárov je tinnitus dôsledkom prílišného stresu.
Vredy žalúdka a nervové stavy sú tiež dlhodobými účinkami stresu a môžu roky zaťažovať ľudský organizmus. Ak chcete uniknúť stresu, mali by ste sa naučiť stres správne odhadnúť a dôverovať signálom z tela.
Zvládanie stresu: Existujú tieto príznaky
So stresom sa dá zaobchádzať veľmi odlišne. Samozrejme, vždy to závisí od toho, ako sa sami cítite zo stresu a do akej miery už určuje váš život. Ak máte veľmi vysokú hladinu stresu, môžete okamžite prevziať iniciatívu a odvrátiť sa od stresu a životného prostredia. Oddych a relaxácia sú opakom stresu a zvyčajne pomáhajú dotyčnému veľmi intenzívne. Okrem toho je možné lepšie naplánovať organizáciu voľného času, aby sa zabránilo stresu vo všetkých fázach. Dýchacie cvičenia, šport a koníčky pomáhajú predchádzať stresu. Ak ste v strese a objavia sa u vás choroby, obráťte sa na svojho lekára.