Stres a kalórie
Fóra
Chcel som vedieť, či stres spôsobuje spaľovanie väčšieho množstva kalórií. Existuje dosť ľudí, ktorí tvrdia, že chudnú, keď sú dostatočne vystresovaní, aj keď sa nestravujú inak.
ľudia reagujú na stres rôzne: niektorí „zabúdajú“ jesť, iní „jedia stres“, teda jedia medzi dverami a pántom, ideálne len s čokoládou a priateľmi. * sakra sakra. to som ja - bohužiaľ *
Faktom je, že bez ohľadu na to, či som zábudlivý alebo že pojedám stres, sa spáli viac kalórií ako v pokojných a uvoľnených situáciách. Je to spôsobené tým, že v stresových situáciách sa produkuje viac hormónov (vrátane adrenalínu), ktoré (údajne) podporujú odbúravanie mastných kyselín. Ak však patrím do kategórie pojedačov stresu, nerobí mi to dobre.
Nepriala by som nikomu - nech už má akúkoľvek nadváhu - stres na krku s cieľom urýchliť chudnutie. to by bolo šialené. existujú inteligentnejšie metódy, však;-)?
A dovidenia od
Tinchen
Iba som si položil otázku, či telo spaľuje viac kalórií, keď je mimoriadne namáhané, pretože som asi týždeň pod veľkým tlakom. Teraz som si všimol, že hoci jem rovnaké množstvo ako predtým, často sa cítim bezvládne a bezmocne. všetko sa začne točiť a bude sa to zlepšovať až keď som niečo zjedol.
viete, ktoré jedlo je dobré na alebo proti stresu a tiež nemá príliš veľa kalórií?
> viete, ktoré jedlo je dobré na alebo proti stresu
> a tiež nemá príliš veľa kalórií?
Vyskúšajte ako občerstvenie nie príliš sladký banán. Banány sú upokojujúce a obsahujú vitamíny a minerály, ktoré často trpia stresom postihnutými ľuďmi, napríklad horčík.
Už týždeň som pod totálnym tlakom.
Dôvod: Piatková skúška z matematiky, dve hodiny a ničomu nerozumiem.
Od pondelka študujem 3 hodiny denne a všimol som si, že som oveľa hladnejší ako obvykle.
Môže to byť? Naozaj sa učíte konzumovať viac kalórií? Alebo je to už zohľadnené v obrate práce?
Dosť dlho som sa učil aj na skúšky. Sedím s prerušením pred svojím stolom asi 8 hodín denne. to je dosť vyčerpávajúce, pretože spálim viac kalórií, ako keby som celý deň sedel pred televízorom (aby som to prehnal).
skutočnosť, že máte väčší hlad, jednoducho ukazuje, že potrebujete viac kalórií ako v iné dni bez stresu.
Dajte telu počas fázy učenia sa, čo chce, inak sa vaša koncentrácia citeľne zníži. zvykla som si natoľko, že pravidelne jem malé porcie. akonáhle mi žalúdok zavrčí, je to sranda už za nami, už sa nie je čo učiť. Tak poďte do piatku, doprajte si čokoládovú tyčinku, aj keď nemáte zlé svedomie, odmeňte sa za učenie;-)
večerné cvičenie je dobrý spôsob, ako kompenzovať zvýšenú dennú spotrebu kalórií. jednoduché „behanie“ po učení a okolo bloku vás udrží v kondícii, zábave a vyčistí si hlavu. naozaj vypustiť paru, keď učenie nejde až tak dobre (mám aj fázy, keď ničomu nerozumiem alebo panike inak): squash! naozaj môžete vypustiť paru a matematiku a spol. (diskusie o nepríjemných krivkách a -oh ešte horšie- vektorové výpočty) zabudnite!
veľa šťastia pri skúške, toi toi toi!
A dovidenia od
Tinchen
Pokiaľ ide o vašu otázku, ktoré jedlo pomáha proti stresu, nemôžem sa tým priamo zaoberať, ale existuje zázračný liek na vyšší výkon, ktorý skutočne pomáha:
Len tak medzi tým - ak je to potrebné - odtrhnite pár listov a jedzte tak. Nepamätám si, čo tam bolo, ale funguje to ^^