Stres a osobnosť - vplyvy a účinky
Stále viac a viac súčasných názorov podporuje myšlienku, že osobnosť je iba zložkou komplexu nešpecifických faktorov, ktoré modulujú individuálnu reakciu tela na stresové faktory.
Osobnostné rysy sú súčasťou konštitučnej matice a získavajú sa v priebehu skúseností jednotlivca a prejavujú sa ako inzercia a jeho interakcie so „sociálnou sieťou“, ako aj konkrétne situácie (stresujúce udalosti). Dá sa teda načrtnúť rozmer medziľudských vzťahov, v ktorých sa stretáva stres a osobnosť.
P. Legeron hovorí o rôznych typoch osobností považovaných za ťažké, keď s nimi žijete:
Takéto osobnosti môžu byť pre ostatných zdrojom stresu a veľkých ťažkostí.
Mohlo by sa zdať, že, bohužiaľ, poruchy osobnosti neklesajú - dnešná spoločnosť kultivuje ego, nedôveruje a zdôrazňuje formu kolektívnej neurózy.
Možno zdôrazniť vzťah medzi typom osobnosti a určitou somatickou symptomatológiou. Napríklad v prípade úzkostnej osobnosti sa objavia somatické následky ako: dýchavičnosť, nadmerné potenie (nadmerné potenie), tremor (tras ruky, čeľuste, pier atď.) A nespavosť.
U stresovaného človeka sa veľmi často prejavujú príznaky úzkosti, ako je napätie, úzkosť, obavy a strach z budúcnosti, ako aj depresia.
Úzkosť je jedným z najnebezpečnejších psychických prejavov stresu a depresia je jedným z najvyšších rizík stresu.
Keď napätie prešlo za poplachovú fázu a zostalo na konštantnej úrovni po dlhšiu dobu vo fáze odporu, potom vstúpilo do fázy vyčerpania, ďalšou zrážkou je depresia.
Najefektívnejšou metódou boja proti stresu je relaxácia, fyzická a duševná relaxácia, pri ktorej sa negatívne myšlienky nahradia pozitívnymi.
Stav relaxácie je stav, ktorý sa stavia do protikladu z fyziologického hľadiska proti stresu, pričom predstavuje metódu samoregulácie duševných stavov, ktorá sa používa pri psychologickom výcviku športovcov a kozmonautov, ale tiež pri liečbe neurotických alebo psychosomatických porúch.
Každý jednotlivec má zodpovednosť za seba a za všetkých, s ktorými komunikuje.
Jedným z kritérií ľudskej zrelosti je konfrontácia (tichá, vyrovnaná, pokojná) s osobnými povinnosťami a zodpovednosťami.
Skutočnosť neprijatia zodpovednosti podľa predstavy, že „čo si neuvedomujem vedome, to zmizne samo od seba“ je znakom nedostatočne vyzretého alebo nezrelého správania.
Účinky skutočnosti, že nevieme, ako najvhodnejším spôsobom reagovať pred stresovými faktormi, sa prejavujú v 4 zložkách domény života jednotlivca: fyzická, duševná, sociálna, duchovná.
Stres môže viesť ku konkrétnym fyzickým chorobám, úzkosti a starostiam, ktoré môžu viesť k duševným poruchám, rodinným a sociálnym poruchám, strate duchovného rozmeru potrebného na udržanie jednotlivca „nad vodou“, keď sa vyskytnú ťažkosti.
Napätie vzniká za každých okolností života, a keď niekto povie, že ich dokáže úplne vylúčiť, je veľmi možné, že sa z tohto dôvodu skutočne ešte viac stresuje.
Na to, aby sa niekto dokázal z tejto situácie dostať pozitívnym spôsobom, musí smerovať akékoľvek úsilie konštruktívnym spôsobom, prekonať chvíle psychického napätia, aby nedegeneroval do niečoho oveľa vážnejšieho.
Stres môže mať vplyv na kognitívnu, emocionálnu a behaviorálnu oblasť.
V kognitívnej oblasti (myšlienky, nápady) môžu byť ťažkosti s koncentráciou pozornosti, znížená kapacita pamäte, nelogické myslenie.
V emočnej oblasti (pocity, emócie) sa vyskytujú účinky ako: nemožnosť fyzického a duševného uvoľnenia, výskyt niektorých chorôb, pokles túžby po živote alebo výskyt niektorých pocitov menejcennosti.
V oblasti správania (postojov) môžu účinky stresu generovať znížený tok reči, nadmernú konzumáciu alkoholu, tabaku, drog, nespavosť, podozrenie, objavenie sa samovražedných myšlienok, ktoré sa niekedy prejavia v praxi.
Pokiaľ ide o stres a postoj jednotlivca k požadujúcemu stresorovi, môže sa javiť séria reakcií ako:
- fyziologické reakcie - hormonálne zmeny, metabolické, rýchle dýchanie, poruchy trávenia, nespavosť, únava, psychosomatické reakcie
- duševné reakcie - strata pamäti a schopnosť racionalizácie, úzkosť, podráždenosť, depresia
- abnormálne reakcie v správaní - nízky výkon, konfliktné osobné vzťahy, nerozhodnosť, verbálna a fyzická agresia, užívanie alkoholu
Ak sa vnútorné problémy a konflikty stanú neúnosnými, akákoľvek konfrontácia nás môže ľahko uvrhnúť do stavu úzkosti a depresie, z ktorého sa dá len veľmi ťažko dostať.
Akokoľvek chceme, stresu sa nevyhneme, ale môžeme sa ho naučiť ovládať.