Stres, emócia, ktorá sa prenáša

Z historicko-lingvistického hľadiska je prvé písomné použitie anglického výrazu „stres“Vyskytuje sa v Oxfordskom anglickom slovníku v 15. storočí a označuje„ stres “alebo fyzický tlak, čo je význam, ktorý sa v súčasnosti zachoval v technickom jazyku.

krvný tlak

stres definuje sa to ako nešpecifická reakcia orgánu na každú žiadosť, ktorá sa na ňu vznesie.

Profesionálna činnosť ako podstatný spôsob ľudskej existencie, ktorého sa nemožno vzdať, vytvára v súčasnej spoločnosti najstresovejšie situácie.

Stres v práci môžu byť spôsobené psychosociálnymi rizikami, ako sú:

  • projekčné činnosti,
  • organizácia práce,
  • manažment (špeciálne odborné požiadavky a znížené možnosti kontroly nad vlastnou činnosťou alebo problémy ako násilie a obťažovanie v práci).

Stres sa môže prenášať z jednej osoby na druhú, napríklad infekcia, hovoria nám odborníci.

Stres sa môže prenášať prostredníctvom viacerých faktorov, ako napr tón hlasu, mimika, poloha tela a dokonca aj vôňa vystresovanej osoby, bol tím psychológov.

Ako sa vyrovnať so stresom?

  • Prvým krokom pri kontrole stresu je všimnite si, kto alebo čo vás stresuje a ako na ne reagujete. Ak ste urobili tento krok, musíte sa vzdialiť od príčin stresu, napríklad odísť zo služby, ak je nevhodná, míňať peniaze premyslenejšie, aby to už nebol problém, alebo si zarobiť. pohodlnejšia práca.
  • Počúvajte hudbu, choďte na prechádzku so svojimi priateľmi.
  • Cvičenie, 20 - 30 minút aerobiku, trikrát týždenne, môže zmierniť úzkosť a depresiu za 3 mesiace.
  • Aromaterapia je veľmi účinná relaxačná metóda. Na zmiernenie stresu používajte rôzne éterické oleje na masáž, kúpeľ alebo inhaláciu. Najlepším príkladom toho je použitie oleja pripraveného z 8 kvapiek levanduľového alebo ylang ylangového oleja zmiešaného s lyžicou sladkého mandľového oleja alebo hroznových jadierok. Pomocou tohto oleja si môžete masírovať krk, plecia a chrbát.

Nedostatok horčíka spôsobený stresom

Keď čelíte stresovej situácii, či už v dôsledku tlaku v práci, v škole, nedorozumení so svojím životným partnerom alebo iných problémov, stanete sa podráždenými, unavenými a neschopnými sústrediť sa. V dôsledku adrenalínu (stresového hormónu) sa navyše zvyšuje krvný tlak, ktorý spôsobuje uvoľňovanie horčíka z krvných buniek. Preto keď poklesne krvný tlak, horčík sa vylučuje z tela močom.

Chronický stres doslova vylučuje celý bunkový inventár horčíka, a preto je jednou z hlavných príčin nedostatku horčíka a negatívnych účinkov, ktoré sa vyskytnú. Je to začarovaný kruh, čím nižšia je hladina horčíka, tým viac sme citliví na stres, a čím citlivejšie sme na stres, tým nižšia je hladina horčíka. Na záver: suplementácia horčíka v každodennej strave je nevyhnutnosťou.

Prirodzená voľba: morský horčík

Denné použitie prírodného horčíka je nevyhnutné, pretože to je jediný spôsob, ako dať nášmu telu právo na akumuláciu tohto dôležitého minerálu. Všetko za deň horčík 375 mg spĺňa dennú potrebu horčíka. Jedna kapsula prispieva k optimálnemu zdraviu celého tela.