Stres vás robí tučným! Ako bojujeme s Androu
Pravdepodobne ste už toľkokrát počuli, že zo stresu robí tuk. Špecialisti nám dnes vysvetľujú, aké sú kroky, ktoré musíme dodržiavať, aby sme eliminovali stres, ktorý nám „pomáha“ pribrať kilá navyše.
Aj keď sa snažíme schudnúť, vyskúšať niektoré diéty na internete alebo športovať v posilňovni alebo vonku, zistíme, že tieto kilogramy navyše nezmiznú a naša chuť k jedlu sa zvyšuje namiesto znižovania.
Špecialisti z Rumunskej asociácie pre hypnózu tvrdia, že nestačí vynaložiť úsilie a spáliť kalórie, pokiaľ nezistíme primárnu príčinu vnútorného stresu, ktorá je dobre vtlačená do nášho podvedomia, čo nás núti jesť nutkavo a prakticky zrušiť mnoho hodín. strávený v telocvični alebo na športovom ihrisku.
Aby sme sa zbavili nadbytočných kilogramov, musíme operovať na podvedomej úrovni a urobiť tam potrebné zmeny.
Preto, aby sme dosiahli stabilné a dlhotrvajúce výsledky, navrhujú odborníci z Rumunskej asociácie pre hypnózu nasledujúce kroky:
- So zavretými očami sa zhlboka nadýchnite, 3 až 4-krát hlboko a nechajte si oddýchnuť, internalizovať sa
- Predstavte si „vnútorné hodinky“, ktoré zobrazujú počet kilogramov, ktoré teraz máte
- Upravte tieto „hodiny“ presne tak, ako by to boli bežné hodiny, pričom posuňte „jazyky hodín“ na požadovaný „čas“ (tj. Hmotnosť)
- Sledujte vnútorné, emočné a telesné pocity a reakcie, ktoré sa môžu vyskytnúť, keď urobíte tento krok
- Udržujte „hodinovú ručičku“ na požadovanej úrovni, na požadovanej hmotnosti a sledujte, ako sa vaše telo cíti v tejto novej realite.
- Udržujte tento stav a potom zhlboka dýchajte, otvorte oči a vráťte sa do stavu každodenného bdenia.