Stručný sprievodca nákupom olympijskej činky; Novinky o posilňovaní
Trh s olympijskými činkami je neprehľadná oblasť. Každý, kto si váži kvalitu olympijskej činky, potrebuje v zmätku kontrolný zoznam, ktorý oddeľuje pšenicu od pliev. Investujte 5 minút! 5 funkcií vám pomôže získať za vaše peniaze najlepšiu olympijskú činku.
Ak nechcete stratiť čas, choďte priamo na webovú stránku, ktorá je známa najlepším pomerom cena/výkon. Ale to nie je všetko. Na webe sú všetky činky SQMIZE® Olympia jasne rozdelené do 4 kategórií:
Oplatí sa však investovať 5 minút! Toto je krátka verzia, ktorá sa zaoberá 5 westernovými identifikačnými znakmi olympijskej činky. Ak si chcete prečítať viac o jednotlivých kritériách, podrobné informácie k jednotlivým bodom nájdete v sekcii „Trendy a produkty“.
1. Oceľ
Kvalita ocele a jej spracovanie sú veľmi rozhodujúcim faktorom pri výbere ocelí pre silové tréningy. Špeciálne ocele majú najlepšie predpoklady na to, aby vyhovovali širokej škále požiadaviek na napätie a pružnosť. Legovaním a tepelným spracovaním spĺňajú individuálne požadované vlastnosti pri posilňovaní. Posilovač sa postará o to, aby jeho činka mala nízku elasticitu. Crossfiteři a vzpierači hľadajú vhodné tyče, ktoré umožňujú vyvážený bič. Tu by sa potenciálny kupujúci mal ubezpečiť, že výrobca má podrobné technické informácie. Poskytuje informácie. Jednoduché pomenovanie maximálnej nosnosti (statickej), napríklad 350 kg, nestačí. Každý, kto takto chváli svoju olympijskú činku, zvyčajne nevie, čo predáva. Venujte pozornosť informáciám, ako sú pevnosť v ťahu (pevnosť v ťahu) a medza klzu (medzná pevnosť). V prípade kvalitnejších činiek majú výrobcovia tieto informácie potvrdené nezávislými skúšobnými laboratóriami.
2. Rozmery a hmotnosť
a. Muži
Olympijské meranie dĺžky je 220 cm. Samozrejme, že existujú dobré dôvody na to, aby ste cvičili s barlami, ktoré sú dlhé iba 180 alebo 160 cm. Ak však chcete trénovať podľa olympijského štandardu, môžete využiť prehliadkovú mieru 220 cm. Odchýlka v dĺžke by mala byť v dolnom jednomiestnom rozsahu mm, v žiadnom prípade 1 cm alebo viac.
Ďalšie dôležité rozmery olympijskej činky sú:
- Vnútorný rozmer madla 131 cm
- Dĺžka záznamu 41,5 cm
- Priemer úchytov 50 mm
Aj tu sa odchýlky profesionálnych tyčí s tyčou s priemerom 50 mm pohybujú v dolnom jednocifernom rozmedzí mm.
Hmotnosť je 20 kg. Váhová tolerancia kvalitnejších tyčí s činkami je +/- 0,5% alebo lepšia.
b. ženy
U žien je meranie olympijskej dĺžky 201 cm. Ďalšie dôležité rozmery sú:
- Vnútorný rozmer madla 131 cm
- Dĺžka záznamu 32 cm
- Priemer úchytov 50 mm
Aj tu sa odchýlky profesionálnych tyčí s tyčou s priemerom 50 mm pohybujú v dolnom jednocifernom rozmedzí mm.
Hmotnosť je 15 kg. Váhová tolerancia kvalitnejších tyčí s činkami je +/- 0,5% alebo lepšia.
3. Priemer rukoväte
Podľa špecifikácií IWF (Medzinárodná federácia vzpierania) má súťažná tyč priemer 28 mm. Pre ženy je priemer 25 mm. Na tieto hodnoty sa vzpierači orientujú. V praxi sa však odchýlky od týchto špecifikácií súťaže stanovili pre rôzne aplikácie. V Crossfite sa presadili 28 a 28,5 mm. V oblasti špeciálnych činiek je priemer rukoväte medzi 28 - 30 mm, podľa typu. Powerlifteri často trénujú s 28-29 mm. Pre drepy a tlaky na lavičke sa používajú rozmery 30 - 32 mm. Určte, kde sa sústredíte na tréning. Potom viete, aký priemer rukoväte si zvoliť v každom jednotlivom prípade.
4. Poťahovanie
Po legovaní a kalení je oceľ v istom zmysle stále v surovom stave. Je nechránený proti hrdzi. Teraz prichádza na rad technológia poťahovania.
Väčšina lacných olympijských činiek je pochrómovaná. Ak sa však o svoju pochrómovanú olympijskú činku dobre staráte, t. J. Po tréningu ju dôkladne utriete mäkkou handričkou a uskladníte v suchej miestnosti, mali by ste byť s týmto náterom dlhodobo vyrovnaní.
Zinok je po tvrdom chróme druhým najlepším antikoróznym náterom. Pre olympijské činky prevláda galvanické pozinkovanie. Zinok má dlhú životnosť a poskytuje trvalú ochranu proti korózii.
Tvrdý chróm je jedničkou medzi koróznymi povlakmi. Pri primeranej starostlivosti si môžete dlho vychutnať tvrdú pochrómovanú olympijskú činku.
Medzi antikoróznymi nátermi sú na treťom mieste niklové povlaky. Nikel ponúka olympijským činkám pomerne dlhú ochranu proti korózii. Ich žltkastý odtieň nie je pre každého.
Čierny zinok je najdrahší variant. A aj pri tomto variante možno včas spoznať známky opotrebenia. Poťahy z čierneho oxidu sú najlacnejšie. Sú najrýchlejšie opotrebiteľné. Ale je to práve tento efekt, ktorý niektorí siloví športovci ľahko prijímajú, najmä v oblasti silového trojboja, pretože vrúbkovanie je vďaka veľmi tenkému povlaku veľmi dobre cítiť. Fosfátovanie v súčasnosti nadobúda na význame. Testy ukazujú, že tento typ povlaku je o niečo odolnejší.
Záver: Ak sa nestaráte o ochranu proti hrdzi a ak chcete cítiť vrúbkovanie priamo, môžete použiť Black Oxide. Kvalitnejšou alternatívou k čiernej by bol čierny zinok a fosfát. Ale ani tu povlak netrvá večne. Ľahké povlaky, ako je tvrdý chróm, zinok a nikel, sa líšia. Zinok by mal robiť najlepšie z hľadiska ceny/výkonu.
5. Skladovanie
Ložisko je srdcom činky. Preto je výber ložiska rozhodujúcim prvkom pri kúpe olympijskej činky. Tu je stručný prehľad hlavných typov ukladacích priestorov:
Ihlové ložiská
Ihlové ložiská sú valivé ložiská s dlhými valcovými prvkami, takzvanými ihlovými valčekmi. Majú väčšiu montážnu plochu ako guľkové ložiská a tým znižujú krútiaci moment a tým aj tlak na ruku a kĺby. Ich nosnosť a odolnosť sú navyše väčšie ako u guľkových ložísk. Sú veľmi vhodné na dynamické pohyby počas trhania, čistenia a trhania, pretože sa otáčajú rýchlejšie ako puzdrá.
Záver: Ihlové ložiská sú ideálne pre vzpieranie a crossfit!
Otočné ložiská pre činkové tyče sú dostupné okrem iného z bronzu, medi a mosadze. Bronzové priechodky sú však najtvrdšie. Puzdrá sú vhodné aj pre radiálne zaťaženie. Ich montážna plocha je porovnateľná s plochou ihlových valivých ložísk. Sú dobré pre vysoké zaťaženie a pomalšie pohyby pri zatáčaní. A tak sú tieto typy klzných ložísk ideálne pre silový trojboj. Hlavné cvičenia zdvíhača sily sú svojou povahou statickejšie. Patria sem drepy, mŕtve ťahy a tlaky na lavičke. Rýchle otáčanie ložísk tu nie je dôležité.
Záver: bronzové puzdrá sú ideálne pre silový trojboj!
Pre olympijské činkové tyče sa používajú aj hybridy pozostávajúce z ihlových ložísk a vložiek. Nakoniec sa pokúsite spojiť výhody dvoch svetov. Majú zmysel pre trendové športy v oblasti funkčného tréningu.
Ak máte na pamäti týchto 5 funkcií, mali by ste byť teraz oveľa bližšie k nákupu svojej olympijskej činky!
Keď ste si ho kúpili, nezabudnite sa oň starať! Tu sú naše pokyny na starostlivosť:
Ak si chcete svoju činku vychutnať dlhodobo, musíte pre to niečo urobiť. Tyčinky s činkami s ložiskami by mali na jeden príjem prijať asi 2 - 3 kvapky oleja SAE 2o (bez čistiaceho prostriedku) alebo 1 - 2 vstreknutia z plechovky spreja Fuchs Antirorit Synth. Tyč pred použitím by mala byť vždy znovu naolejovaná. Odporúčame Fuchs Anticorit Synth Spray. Plne syntetické zložky účinnej látky majú jedinečný lubrikačný účinok. Nájdete ho v našom obchode za nízku cenu. Po tréningu by ste navyše mali z činky odstrániť pot pomocou mäkkej a nasiakavej handričky a uložiť ju na suchom mieste!