Strukoviny (fazuľa, hrášok, šošovica - 84-132 kalórií, 100 g varených)

84-132

šošovica
84-132
šošovica
fazuľa
fazuľa
šošovica
strukoviny

Strukoviny (fazuľa, hrášok, šošovica - 84-132 kalórií/100 g varenej)

Nahradenie niektorých živočíšnych bielkovín vo vašej strave strukovinovými rastlinnými bielkovinami vám môže viac ako znížiť hladinu cholesterolu. Štúdia zverejnená v roku 2011 v Diabetic Medicine zistila, že polročná vegetariánska strava založená na fazuli bola účinnejšia pri stimulácii chudnutia ako nevegetariánska strava s rovnakým počtom kalórií. Vegetariánska strava spálila viac brušného tuku a ďalšiu vrstvu bezprostredne pod kožou (podkožný tuk).

Vyváženie živín je nevyhnutné pri chudnutí a kontrole chuti do jedla. Príďte k odborníkovi na výživu schudnúť bez hladu a bez frustrácie.

Nahraďte čo najviac porcií mäsa vo vašej strave strukovinami: je plné bielkovín, ktoré prichádzajú s kvalitnými vitamínmi, minerálmi a vlákninou, ktoré vám pomôžu efektívne spaľovať tukové zásoby.