Strunz - Ut; Šport a motivácia - Stiftung Warentest

obsah

Strunz - strava a šport: Motivujúce

Princíp

Obezita a väčšina civilizačných chorôb („Prečo nedosiahnete 120 rokov?“) Sú podľa internistu Dr. Ulricha Strunza možno pripísať nedostatku pohybu a nesprávnej výžive. Najmä podľa Strunza nám chýbajú životne dôležité látky a predovšetkým bielkoviny. Patentový recept Forever Young Guru: Doplnky výživy a proteínové nápoje - nielen počas diéty, ale aj na celý život. Sprievodný šport pre Strunza je rovnako dôležitý ako nízkokalorická strava bohatá na bielkoviny. Momentálne propaguje hlavne severskú chôdzu obľubujúcu tuk.

šport

Tréning

Strunz ponúka dve diéty pre tri fázy diéty. Prvá fáza, „spaľovanie životne dôležitých tukov“, je druh formulovanej stravy, ktorá trvá jeden týždeň. Pilne pijú proteínové nápoje, ktoré majú zabrániť odbúravaniu svalov a prilákať „chudnúce hormóny“. Môžete jesť nejaké ovocie a surovú zeleninu. K dispozícii je tiež denná intenzívna severská chôdza a tréning svalov. V druhej fáze diéty cvičíte spaľovanie tukov iba v intervaloch. To znamená, že pomaly vstupujete do stravy Forever Young, ktorá je stredomorskou stravou. Pozostáva z množstva ovocia a zeleniny, strukovín, celozrnných výrobkov, chudého mäsa, rýb a občasného pohára červeného vína a mala by sa používať ako stála strava. Okrem toho existujú vitamínové prípravky, proteínový prášok a mnoho ďalších doplnkov výživy.

komentár k testu: Strunz sľubuje úbytok hmotnosti 0,5 až 1 kilogram za deň. To je nereálne a tiež by to bolo nezdravé. Odporúčaný príjem vitamínov, minerálov a stopových prvkov je často príliš vysoký, čo môže viesť ku kritickému nadmernému zásobovaniu. Proteínové nápoje sú nadbytočné, pretože nadbytočné bielkoviny sa aj tak konzumujú. Pozitívna je vysoká spotreba ovocia a zeleniny, uprednostňovanie vysokokvalitných olejov a prírodných potravín. Pozitívna je aj motivačná sila, ktorou Strunz podporuje fyzickú aktivitu.

Záver: stojí za vyskúšanie

  • Venujte sa športu.
  • Zabudnite na proteínové nápoje.

Tento článok je užitočný. 2575 používateľov si myslí, že je to užitočné.