Studená uhorková polievka s pásikmi lososa a sezamovým dvojitým srdcom
Ak chcete úspešne a natrvalo schudnúť, mali by ste zvýšiť svoj jedálniček.
Existuje veľa športov a trh ponúka nespočetné množstvo športového vybavenia.
Chvenie pri chudnutí od spoločnosti Doppelherz prináša do vášho života dynamiku a ešte viac.
Koľko kalórií sa skrýva v 100 g lahodného marcipánového koláča a ďalších?.
Suroviny na 4 porcie
| 2 | Uhorky | |
| 350 | G | filé z čerstvého lososa |
| 500 | ml | Zrazené mlieko |
| 2 | Polievková lyžica | čierny sezam |
| 1 | malá červená cibuľa | |
| 1-2 | Polievková lyžica | Citrónová šťava |
| 1 | Polievková lyžica | olivový olej |
| 1 | Federácie | pažítka |
| zázvor | ||
| soľ a korenie | ||
| Podľa potreby 3 - 4 čajové lyžičky sezamového oleja |
príprava
Uhorky umyjeme a olúpeme a odstránime z nich jadierka. Potom nakrájajte nožom na veľké kocky. Cibuľu olúpte a nakrájajte na malé kocky.
Vložte kocky uhorky s kockami cibule, kyslým mliekom, citrónovou šťavou a olivovým olejom do nádoby a všetko rozmixujte na jemno tyčovým mixérom. Dochutíme soľou, korením a strúhaným zázvorom. Polievku odložíme na asi 2 hodiny do chladničky.
Sezamové semiačka opečieme na panvici a necháme vychladnúť.
Medzitým lososa umyjeme, osušíme a nakrájame na jemné pásiky. Lososové pásiky otočte v sezamových semiačkach. Ak tieto nedržia tak dobre, lososa predtým jemne potrite sezamovým olejom.
Pažítku umyjeme, osušíme a nakrájame na malé kolieska. Polievku opäť ochutíme trochou citrónovej šťavy, soľou a korením.
Uhorkovú polievku podávajte s lososovo-sezamovými prúžkami a pažítkou.
Tip: Ak nemáte radi ryby, môžete ich samozrejme vynechať. Namiesto kyslého mlieka môžete použiť aj jogurt.
Nutričné informácie na 1 porciu
| 358 | Kalórie |
| 25 g | bielkoviny |
| 20 g | tučný |
| 17g | sacharidy |
Žiadny stres z varenia - uľahčite si to
Pravdaže - nie je vždy ľahké variť čerstvé a zdravé. Najskôr denná otázka: „Čo by som si mal dnes navariť?“, A potom musí byť jedlo zvyčajne nielen chutné a dobré pre vás, ale často aj pre celú rodinu. Navyše často vládne časový tlak - rodina čaká a ďalšie termíny sa blížia.
Snažte sa vyhnúť sa tomuto stresu pri varení. Najlepšie je pripraviť si stravovací plán na celý týždeň a zapísať si ingrediencie. Získate tak dobrý prehľad o tom, či varíte pestro. Je tiež užitočné, ak si môžete kúpiť pokojnejšie dni vopred veľa potrebných ingrediencií. Už ste sa nedávno vybrali na uvoľnenú prechádzku týždenným trhom? Zaručene tu nájdete čerstvé ovocie a zeleninu. Vychutnajte si výber a získajte nové nápady na varenie. Týmto spôsobom môžete podporiť aj regionálnych poskytovateľov. Na uľahčenie varenia sú skvelé recepty, ktoré sa dajú zjesť aj na druhý deň. Ideálne sú na to napríklad polievky. A ak nemáte chuť na varenie, existuje tiež veľa možností, ako sa stravovať v súlade s vašou stravou.
Stačí nahradiť jedno alebo dve jedlá denne zoštíhľovacím kokteilom Doppelherz - vďaka tomu budete mať vo svojej strave flexibilitu. To oveľa viac uľahčuje vytrvalosť! Viac.
„Ste to, čo jete“ - a s našimi lahodnými receptami jete zdravo, rozmanito a s ohľadom na kalórie! Či už vegetariánska kapustová roláda alebo bylinkový hovädzí filet, pre každého je tu niečo! Viac.
Šport nie je pre každého z rôznych dôvodov. Chudnutie bez cvičenia je možné, ale trvá to dlhšie. S našimi tipmi stále môžete úspešne chudnúť! Viac.
Chvenie na chudnutie od spoločnosti Doppelherz vám pomôže dosiahnuť požadovanú váhu rýchlo a udržateľne. Je to vyvážená náhrada jedla s lahodnou príchuťou vanilky alebo čokolády ... Viac.