Studené a vlhké kĺby - Medsana Rumunsko
Chladné jesenné dažde skúšajú naše kĺby, ktoré sú cítiť a niekedy dokonca predpovedajú počasie ... Existuje však niekoľko spôsobov, ako ich chrániť.
Kĺby sú v tomto období obkľúčené vlhkosťou a chladom. Jesenné bolesti kĺbov sa niekedy prejavia ešte skôr, ako vyjdeme z chladu, respektíve s osciláciou atmosférického tlaku, a dlho nás tvrdohlavo trápia. Môžu byť sprevádzané opuchom a/alebo začervenaním kĺbu, ako aj dočasnou alebo stabilnejšou stratou pohyblivosti v oblasti. Tieto nepríjemné pocity môže spôsobiť v každom veku artritída (zápal kĺbov), ku ktorej dochádza v dôsledku autoimunitných chorôb, infekcií, ale tiež ukladaním kyseliny močovej v kĺbe (dna), aktivujú sa za studena, najmä keď sa zmení počasie.
Príčiny artritídy a osteoartrózy
Bolesť pri artritíde sa zhoršuje odpočinkom, najmä v noci, a tlmí sa, keď sa pohybujeme. Kĺb sa nafúkne, stuhne, začervenal, už sa prakticky nedá použiť. Spravidla sa lieči protizápalovými liekmi, takže lézie z dlhodobého hľadiska neovplyvňujú celú kĺbovú oblasť. Akútna epizóda artritídy môže viesť k poškodeniu chrupavky a spôsobiť trvalé poškodenie artritického kĺbu.
Na rozdiel od artritídy je artróza degeneratívnym ochorením: kĺbová chrupavka sa zomelie, časom sa zhoršuje; Artróza sa môže vyskytnúť skoro v dôsledku akútnej príhody artritídy, nehôd, preťaženia spôsobeného cvičením alebo obezitou. Typická bolesť pri artróze sa zvyčajne vyskytuje počas dňa, zhoršuje sa pri námahe a zmierňuje sa odpočinkom. Pacient sa zvyčajne prebudí „stuhnutý“. Artróza sa vyskytuje v kĺboch chrbtice (spondylóza), bedrových kĺboch (boky), kolenách a malých kĺboch končatín (prsty, metatarzálna oblasť chodidla - úchyty).
Čo robiť
Liečba zvyčajne zahŕňa dlhodobé protizápalové lieky - podporné doplnky s glukozamínom a chondroitínom - a fyzioterapiu.
Aj keď sú nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) a steroidy (kortikosteroidy) široko používané, majú nežiaduce vedľajšie účinky, najmä pri dlhodobej liečbe. Preto sa čoraz viac začali používať prírodné extrakty (napríklad Boswellia) s protizápalovým účinkom ako NSAID, ale bez toho, aby predstavovali ich nežiaduce účinky.
S vekom klesá tvorba prospešných látok v kĺboch, zatiaľ čo sa zvyšuje aktivita enzýmov, ktoré ničia chrupavky. Štúdie preukázali, že tieto produkty spomalili vývoj artrózy a dokonca obnovili postihnuté chrupavkové štruktúry. Pri osteoartritíde aj artritíde pomáhajú doplnky glukózamínu a chondroitínu zmierniť príznaky a obnoviť pohyblivosť kĺbov.
Prevencia neznamená hibernáciu!
Najlepšou liečbou degeneratívnych ochorení kĺbov je prevencia, a to včas.
Program proti osteoartróze pre osoby staršie ako 30 rokov by sa mal zameriavať na udržanie pohyblivosti cvičením kĺbov a svalov, udržiavaním normálnej hmotnosti a konzumáciou špecifických doplnkov výživy (s glukozamín sulfátom a chondroitínom).
V ideálnom prípade by aktívni ľudia, ktorí sú zvyknutí vyžadovať veľa svojich kĺbov, mali by takéto doplnky konzumovať včas a nečakať na prejav príznakov ochorenia. Ak sú svaly dostatočne silné na to, aby podporili kĺby, bolesť už nenastáva. Odporúčajú sa preto cviky flexibility, pohyblivosti, jemného strečingu, ale aj vyhýbanie sa postojom tela, ktoré preťažujú kĺby.
Čo hovorí lekár
Spyridon Petris,
fyziokinetoterapeuti,
Medsana Medical Center
Mám 40 rokov, 92 kg a 1,75 m, trpím silnými bolesťami kolien, najmä na jeseň a v zime. Viem, že by som mala schudnúť, ale mám vred a bojím sa cvičiť, práve kvôli kĺbom. Ako postupovať? Mariana, Bukurešť
Každý piaty človek má bolesti na jednom alebo oboch kolenách. Ak ste nemali žiadnu nehodu, najčastejšími príčinami môžu byť artritída alebo poranenia väzov alebo meniskus a slabiny. Lekár odporučí fyzioterapiu a lekársku gymnastiku. Nebojte sa fyzickej námahy, pokiaľ hovoríme o lekárskej gymnastike: program bude prispôsobený vašim potrebám a anamnéze.