Studený na tuk Kryoterapia to môže urobiť pre pevnejšiu pokožku
V kryoterapii sa chlad používa na spaľovanie tukov
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Zmrazte tri minúty. A mať potom pevnejšiu pokožku? To znie príliš dobre na to, aby to bola pravda, a určite to nikdy nefunguje! To boli moje prvé myšlienky, keď som sa dopočula o kryoterapii. Teraz však môžem povedať, že to naozaj funguje. Tu sú moje skúsenosti.
Liečba chladom pôvodne pochádza z profesionálneho športu. Športovci používajú chlad na zlepšenie výkonu pred súťažami, na rýchlejšiu regeneráciu svalov a na úľavu od bolesti. Praktický vedľajší účinok: Chlad tiež zaisťuje prirodzené zníženie tuku a pevnejšiu pokožku.
Princíp kryoterapie
Ľadová sauna, ako rád nazývam kryoterapiu, je založená na nasledujúcom princípe: Na tri minúty vkročíte do tuby pri teplote -150 stupňov - iba v spodnej bielizni a kožušinovej obuvi. Iba hlava sa pozerá zhora. Brrr! Už len z tej myšlienky vás zamrazí, však? Tento extrémny chlad sa však nedá porovnať s ľadovými teplotami vonku. Posledný menovaný je vlhký chlad. V ľadovej saune je zima suchá, a to vďaka dusíku.
Kryoterapia: Trubica pri teplote 150 stupňov Celzia naplnená dusíkom
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Distribúcia krvi v tele sa mení počas troch minút. Telo sústreďuje krv, aby mohlo naďalej dobre zásobovať dôležité orgány. Chytré! Periféria je umiestnená vzadu, čo sa týka prívodu krvi, povrchové žily sa sťahujú. Vďaka tomu sa zníži hromadenie tekutín, napríklad opuchov. Okrem toho sa svalové napätie počas studenej relácie zvyšuje - ale potom sa čoraz viac znižuje, čo má za následok relaxáciu a zníženie bolesti, napríklad v prípade napätia. Čím by sme boli tiež s pozitívnymi účinkami.
Moje skúsenosti s kryoterapiou: Skutočne to funguje!
Najprv by som chcel povedať: Tri minúty sú znesiteľné! Znie to horšie, ako to v skutočnosti je. Výsledky sú navyše také, také, tak pozitívne, že akékoľvek ťažkosti sa okamžite zabudnú. Keď vystúpite z ľadovej sauny, telo začne znova distribuovať krv - zahreje sa. Také teplé, že to pošteklí vašu pokožku. Metabolizmus ide na vysoký prevodový stupeň a stimuluje sa spaľovanie tukov. Odborníci, ktorí sú po vašom boku v ľadovej saune, dokonca tvrdia, že potom sami spálite okolo 800 kalórií. Znie to ako hudba pre moje uši. Ďalším pozitívnym účinkom je, že po ľadovej saune spím oveľa lepšie ako zvyčajne. Niekedy sa mi dokonca potom objaví skutočný endorfínový záblesk, ktorý nazývam šťastnou výškou. Skvelé!
Kryoterapia: riziká a na čo si treba dať pozor
Predtým, ako vstúpite do studenej trubice, musíte urobiť veľa papierovania. Do ľadovej sauny nemá povolený vstup nikto, kto má špeciálne choroby, napríklad klaustrofóbiu alebo problémy so srdcom. Nemali by to robiť ani tí, ktorí majú citlivú pokožku náchylnú na studený ekzém. O tom ale budete plne informovaní. Po ľadovej saune by ste nemali niekoľko hodín jesť nič, aby ste zabránili veľkému štíhlosti - alkohol a všetky nápoje okrem čaju a vody sú kontraindikované.
Môj záver o kryoterapii: Robím to každý týždeň!
Som závislý! A choďte aspoň raz týždenne zmraziť. Moja pokožka sa stala oveľa pevnejšou a zbavujem sa tukových usadenín, ktoré som za posledné roky nedokázal ani poriadne športovať. Teraz mi dokonca pripadá táto zima ako príjemná a vždy sa teším na teplo, ktoré moje telo produkuje potom. Dôležité: Zobrazenie výsledkov si vyžaduje určitý čas. Pre mňa to bolo asi 15 až 20 sedení.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Kryoterapia to stojí
V neposlednom rade veľká nevýhoda: Kryoterapia je drahá. Tri minúty chladu stoja od 50 do 60 eur. Ak si predplatné uzavriete ako ja, bude to trochu lacnejšie. Každá relácia stojí od 20 do 30 eur.