Štúdia Chytrá strava z vodovodu nechá odpadnúť kilá - blog RheinEnergie

Ruku na srdce - koľko diét ste už vyskúšali? Veľa? Tiež! A koľko z nich bolo korunovaných dlhodobým úspechom? Málo? Vieme to! Britská štúdia teraz ukazuje, že voda z vodovodu všetkého je ideálna pre efektívnu stravu - bez pocitu hladu.

štúdia

Čo sme sa nesnažili zhodiť tie kilá? Prípadne sme počítali body, vyhýbali sa sacharidom, hromadne požierali bielkoviny alebo trávili nápoje vyrobené z (drahých) práškov na chudnutie namiesto jedál. To všetko s pochybným alebo iba krátkym úspechom. Tovar je často tak blízko ruky. Štúdia, ktorú teraz vedci z Birminghamskej univerzity publikovali v časopise Obesity, ukazuje, že jedno z našich najbežnejších jedál je ideálnym základom úspešnej stravy: voda z vodovodu.

Veľmi jednoduchá metóda

Podľa vedcov si každý, kto vypije pol litra vody 30 minút pred jedlom, zaplní žalúdok a má menšiu chuť do jedla kvôli výslednému pocitu sýtosti. Takže môžeme svoje telo jednoducho oklamať. Výsledky im dávajú za pravdu. Testované osoby, dospelí trpiaci nadváhou, boli schopní pomocou tejto metódy v rámci trojmesačnej štúdie znížiť svoju telesnú hmotnosť významne významnejšie ako kontrolná skupina. Účastníci štúdie za týmto účelom vypili pred každým hlavným jedlom pol litra vody z vodovodu - nemyslíte, že neobsahujú oxid uhličitý a sladidlá. Kontrolná skupina jedla jedlá bez pridania vody, musela sa však presvedčiť, že sú už plné. To nefungovalo. Po troch mesiacoch bola skupina, ktorá pila vodu, v priemere o 1,3 kilogramu ľahšia ako kontrolná skupina. Testu sa zúčastnilo spolu 84 ľudí.

Dlhodobé účinky na telesnú hmotnosť majú preukázať ďalšie štúdie.

Záver

Ak chcete schudnúť, môžete to urobiť ľahko, lacno a bez toho, aby ste museli meniť svoj každodenný život pomocou vody z vodovodu. Ukázalo sa, že pitie pol litra pred jedlom pomáha znižovať telesnú hmotnosť. Myslíme si, že je to skvelá metóda. na zdravie!