ŠTÚDIA Rýchle chudnutie, rovnako efektívne ako pomalé chudnutie
Pomalé chudnutie nie je účinnejšie ako rýchla diéta na chudnutie, tvrdí austrálska štúdia, ktorá je v rozpore s radami, ktoré odborníci na výživu zvyčajne dávajú ľuďom s takouto diétou.
ŠTÚDIA: Rýchle chudnutie, rovnako efektívne ako pomalé chudnutie (Obrázok: Shutterstock)
Vedci z melbournskej univerzity uskutočnili štúdiu na 204 obéznych ženách a mužoch rozdelených do dvoch skupín a zistenia ukázali, že u ľudí s rýchlou diétou je rovnako pravdepodobné, že sa po skončení diéty vrátia k svojej pôvodnej hmotnosti ako ľudia, ktorí boli na pomalom programe na chudnutie.
Prvá skupina účastníkov štúdie dodržiavala veľmi reštriktívnu diétu, ktorá obsahovala iba 450 až 800 kalórií denne počas 12 týždňov, zatiaľ čo druhá skupina znížila príjem energie na 500 kalórií denne počas 366 týždňov. vyplýva zo štúdie zverejnenej vo štvrtok v lekárskom časopise The Lancet Diabetes and Endocrinology.
POSLEDNÁ SPRÁVA
Ponuky Black Friday 2020. Spoločnosť EMAG oznámila zoznam produktov, ktoré budú v predaji. Auto sa znížilo o 34 000 eur. Desaťtisíce telefónov a televízorov
Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskij bol hospitalizovaný po diagnostikovaní COVID-19 začiatkom tohto týždňa
Arafat odpovedá Băsescovi: DSU nemal žiadosti o nájdenie miesta ATI v Temešvári
Barna, ku škandálu „Žiadne pokuty“: Parlament má dnes vynikajúcu príležitosť umyť si tvár
Tí, ktorí stratili 12,5% alebo viac svojej pôvodnej hmotnosti na konci režimu, podstúpili program údržby na tri roky.
Na konci experimentu členovia oboch skupín opäť získali niečo cez 70% stratenej hmotnosti.
„Naše údaje by mali prinútiť tých, ktorí vydávajú klinické odporúčania týkajúce sa kontroly obezity, zmeniť svoje rady,“ uviedli vedci.
Všeobecne sa ľuďom, ktorí chcú schudnúť, neodporúča chudnúť viac ako 500 gramov týždenne.
Štúdia tiež zistila určité krátkodobé rozdiely medzi týmito dvoma skupinami: 81% osôb s veľmi obmedzenou stravou dosiahlo cieľ chudnutia v porovnaní s iba polovicou členov druhej skupiny.
Menej ľudí v prvej skupine sa tiež počas štúdie vzdalo režimu v porovnaní s druhou skupinou, ktorá držala diétu s pomalým chudnutím.
Na vysvetlenie týchto výsledkov vedci vyslovili hypotézu, že telo zbavené cukru začne konzumovať tuky a produkovať ketónové telieska, látky, ktoré majú schopnosť znižovať pocit hladu.
„Rýchle chudnutie môže tiež poskytnúť väčšiu motiváciu pokračovať v režime,“ dodali vedci.
Z dlhodobého hľadiska však nie je rozdiel medzi týmito dvoma typmi diét, pričom obidve skupiny účastníkov štúdie opäť stratili väčšinu hmotnosti.