Štúdia To je najlepší šport pre chudnutie

Schudnite - a najlepšie veľmi rýchlo! Ale ktorý šport je najvhodnejší na chudnutie s nepríjemnou nadváhou?

štúdia

Jogging je najlepším cvičením na chudnutie

Ak chcete schudnúť, musíte vo svojom živote zvyčajne otočiť niekoľko zubov. Zdravá strava, dobrý spánok, aktívny životný štýl a pohyb - to všetko vám pomáha zhodiť tieto kilogramy. Bohužiaľ pre mnohých z nás je obezita tiež genetická. Aký šport však musím robiť, aby som čo najrýchlejšie a najefektívnejšie schudla? Vedci z Národnej taiwanskej univerzity zistili, že jeden šport je pri zbavovaní sa kilogramov efektívnejší ako iné činnosti. Najlepším športom, ako sa zbaviť nadváhy, ktorá je hlavne genetická, je behať.

Beh na chudnutie

Pre túto štúdiu vedci skúmali 18 rôznych druhov cvičenia u ľudí s genetickým sklonom k ​​obezite. V pravidelných intervaloch sa sledoval BMI, percento telesného tuku, obvod pása, obvod bedier a pomer pásu a bedier. „Podľa všetkých vedcov pravidelné behanie ukazovalo pri všetkých piatich opatreniach na obezitu najdôležitejšie interakcie s genetickým rizikom obezity.“ Ostatné športy Výsledky štúdie ukázali, že podľa výsledkov štúdie bol malý alebo žiadny vplyv na geneticky podmienenú obezitu. byť.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies