Štúdia ukazuje, koľko váhy musíte schudnúť, aby si ich ľudia všimli
Pokiaľ ide o chudnutie, váš žalúdok, trup alebo stehná môžu byť sústredené, ale jedno z prvých miest, ktoré ukazuje zmena hmotnosti, je na vašej tvári.
Teraz vedci našli najmenšie množstvo hmotnosti, ktoré musíte schudnúť, aby si ľudia všimli rozdiel v tom, ako vyzeráte, a zníženie hmotnosti, vďaka ktorému ste atraktívnejší. Áno, sú to dva odlišné pojmy.
Ukázalo sa, že tvár môže sprostredkovať najrôznejšie informácie o tom, čo sa deje s vašim telom.
„V skutočnosti to hovorí veľa o našom zdraví,“ povedal dnes DNES spoluautor Daniel Re, postdoktorand na Torontskej univerzite.
3 tajomstvá Boba Harpera, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa získaniu dovolenky
SÚVISIACE: Je na chudnutie najlepšia strava alebo cvičenie? 4 dôvody, prečo váš tréning nefunguje
Okrem informácií o vašom imunitnom systéme, kardiovaskulárnom zdraví a strese môže byť vaša tvár tiež dobrým indikátorom vašej hmotnosti a indexu telesnej hmotnosti (BMI), uviedol.
Ak máte nadváhu, mastné oblasti na lícach nazývané bukálne tukové vankúšiky spôsobia, že budete vyzerať ťažšie. Ak ste príliš chudí, nedostatok tuku na tvári vás rozladí.
Zdravý BMI sa pohybuje od 18,5 do 24,9 a väčšina ľudí sa rada pozerá na tváre, ktoré sa zhodujú s BMI na dolnej hranici tohto rozsahu, tvrdí štúdia. Tu si môžete vypočítať svoje BMI.
„Zdravá váha je preferovaná váha,“ uviedol Re.
Najväčší porazený hostiteľ Bob Harper odhaľuje 5 maličkostí, ktoré pomáhajú zdravým návykom
- Na preukázanie zmeny hmotnosti na tvári je potrebné zmeniť BMI o 1,33 bodu, uvádza sa v štúdii. To znamená, že žena a muž priemernej výšky by mali pribrať alebo zhodiť osem libier, respektíve deväť libier. Pre túto štúdiu bola priemerná žena 5 stôp 4 palce vysoká; priemerný človek 5 stôp 10 palcov.
SÚVISIACE: 6 možností inteligentného občerstvenia, ktoré vám spríjemnia deň
Ale to, že si iní ľudia všimnú zmenu hmotnosti, ešte neznamená, že vás budú považovať za atraktívnejších. V druhej časti svojej štúdie sa Re pustil do merania toho, koľko by ste museli stratiť, aby ste si vylepšili vzhľad.
- Aby vaša tvár vyzerala atraktívnejšie, bolo by potrebné znížiť BMI asi o 2,5 bodu. To znamená, že priemerná výška ženy a muža by musela zhodiť asi 14 libier, respektíve 18 libier, zistila štúdia.
Z technických dôvodov sa Re zameral na chudnutie, aj keď chudé tváre sú rovnako pravdepodobne považované za neatraktívne ako tie s nadváhou, uviedol.
- Najatraktívnejšie tváre zodpovedali BMI okolo 19 u žien a 24 u mužov. Pre priemernú výšku ženy a muža to znamená telesnú hmotnosť 111 libier, respektíve 165 libier.
SÚVISIACE: Mali by ste krájať tuk alebo sacharidy? Štúdia ponúka nové odpovede na diskusiu o výžive
Miera chudnutia môže mať vplyv na to, keď si to ostatní všimnú, a znovu.
„Rýchle chudnutie by bolo oveľa zreteľnejšie pre ľudí okolo vás, zatiaľ čo pomalšie chudnutie - ľudia sa časom prispôsobia tomu, ako vyzeráte,“ uviedol.
Rýchla chôdza môže byť pri chudnutí lepšia ako iné kardio
Pre túto štúdiu vedci použili zbierku fotografií mužov a žien, ktoré digitálne upravili, aby preukázali postupne sa zvyšujúcu „olejnatosť tváre“ alebo vnímanie hmotnosti na tvári. Výsledky sú založené na odpovediach účastníkov, ktorí si všimli zmeny a vyhodnotili ich atraktivitu.
Je potrebné poznamenať, že cieľom štúdie nie je prinútiť niekoho, aby schudol. Malo by to skôr pomôcť ľuďom, ktorí už chcú schudnúť, a môžu ako stimul použiť konkrétne pokyny.
„Nerobíme tieto štúdie, aby sme ľuďom povedali, že by mali byť atraktívnejšie,“ uviedol Re.
„Z iných výskumov vieme, že ľudia sú viac motivovaní k tomu, aby boli atraktívni ako zdraví, a konkrétny cieľ so skutočným počtom je viac motivujúci ako iba abstraktný cieľ.“
Sledujte A. Pawlowski na Google+ a Twitteri.