Štúdia vedie rýchle občerstvenie k depresiám
Viac draslíka, menej sodíka: Nová štúdia odhaľuje depresiu a rýchle občerstvenie a poskytuje tipy na výživu.
sieť - Existuje spojenie medzi rýchlym občerstvením a depresie v tínedžerských rokoch? U adolescentov, ktorí konzumujú príliš veľa sodíka, sa pravdepodobnejšie vyskytnú príznaky. Aspoň tak to tvrdí nová štúdia.
Mnoho ľudí miluje rýchle občerstvenie. Je rýchly na objednanie, mimoriadne chutný a dá sa často pohodlne jesť aj ručne.
Je však už známe, že jedlo s množstvom tukov a cukrov nie je práve zdravé. Skutočnosť, že môže tiež podporovať duševné choroby, by však mala byť celkom nová.
Ako uvádza „CNN“, senzačná štúdia teraz zistila súvislosť medzi rýchlym občerstvením a depresiou. Zodpovedná výskumná skupina skúmala moč skupiny študentov stredných škôl a zistila, že u adolescentov s nízkou hladinou draslíka a vysokou hladinou sodíka sú pravdepodobnejšie príznaky depresie.
Štúdia navyše ukázala, že nízka rastlinná strava môže tiež prispieť k zlému duševnému zdraviu. Sylvie Mrug, vedúca autorka štúdie a predsedníčka katedry psychológie na univerzite v Alabame, určite dosiahla veľký prielom a pochopenie.
Okrem rýchleho občerstvenia sa sodík nachádza aj v ďalších vysoko spracovaných potravinách, ako sú mrazené pizze a občerstvenie. Často sa označuje ako soľ, ale má odlišné chemické zloženie. Draslík je naopak indikátorom zdravej výživy. Nachádza sa napríklad v marhuliach, banánoch, mrkve a avokáde.
Vedci teraz žiadajú lepšie informácie. Mladí ľudia by boli väčšinou hladní, a preto by sa neobťažovali vyváženou stravou a komplikovaným varením. O to dôležitejšie je ukázať im výhody zdravého stravovania.
"Výsledky štúdie majú zmysel, pretože potraviny bohaté na draslík sú zdravé potraviny. Keď dospievajúci dostanú viac draslíka do stravy, je pravdepodobné, že budú mať viac energie a budú sa celkovo cítiť lepšie - čo môže viesť k lepšej pohode a zlepšeniu duševného zdravia," tvrdí Dietologička Lisa Drayer.