Štúdium sexu Najlepšie polohy, aby ste sa dostali do kondície
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Ešte nemáte účet? Zaregistrujte sa tu
Vaša osobná oblasť
Stav predplatiteľa: Momentálne nie je aktívne žiadne predplatné
Máte prístup k viac ako 100 PLUS článkom za týždeň a môžete si vychutnať naše prémiové zobrazenie článkov
Aktivujte si prosím svoj účet
profilu
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Spravodaj
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravovať predplatné
Pekne zastonaj: Tieto sexuálne polohy vás robia fit a štíhlymi
23 percent žien malo sex bez citov.
Ste muž a momentálne nemáte najlepšiu formu? Potom urobte „Maharajah“. A ženy, ktoré sa chcú zbaviť niektorých milostných kľučiek, by sa mali odvážiť „Šivov tanec“.
Ideálne pre ženy, ktoré si chcú spevniť zadok a stehná: Maharajah
To však nemá nič spoločné s karnevalom alebo s „Let's Dance“. Nie: ide o sex! Podľa toho, ako sa v posteli milujete, môžete nielen roztopiť svojho partnera, ale aj nemilované kilá navyše.
Aktuálna štúdia ukazuje, na ktoré pozície sa hodí. Prezrádzame, ako pekne stonáte.
Predvádzanie Šivovho tanca spáli veľa kalórií.
Najkrajšia vec na svete má aj pekné vedľajšie účinky. „Sex posilňuje sebavedomie a môže sa vyhnúť frustrácii,“ tvrdí odborník na fitnes Philipp Doetsch z online portálu „Meinefitness.net“.
„Na druhej strane spaľujeme kalórie počas fyzickej aktivity, ako je sex, a znižujeme percento telesného tuku.“ Portál analyzoval viac ako 50 polôh a skontroloval ich vhodnosť na chudnutie.
„Schudnite nadbytočné kilogramy“
K vysnívanej postave prostredníctvom posteľného športu. Je to možné? „Aj keď vrcholoví športovci nebudú sláviť žiadne ďalšie úspechy sexuálnou aktivitou, priemerný spotrebiteľ Otta môže pri milovaní určite stratiť prebytočné kilogramy,“ hovorí Doetsch.
S mostným stĺpikom trénuje muž veľa svalov.
Počas sexu môžete spáliť až 65 kalórií za 10 minút. To zodpovedá 10 minútam plaveckého tréningu. Romantický vankúšový boj navyše podporuje vytrvalosť, zaisťuje fyzickú aktivitu a zvyšuje produkciu testosterónu.
Doetsch: „Vďaka tomu je sex vhodným cvičením na budovanie svalov, najmä pre mužov.“ Závisí to však od polohy:
Lepšie je vyskúšať slona ako kliky. To má rovnaký efekt a je oveľa zábavnejšie.
„Šivov tanec“ je zabijakom kalórií pre mužov a ženy a zároveň dobrým tréningom ramien.
Pomocou „Maharajah“ môžu ženy trénovať predovšetkým problémové oblasti, ako sú stehenné a sedacie svaly.
Žiadny spaľovač tukov pre ženy: prvá pozícia.
Program tréningu svalov na hrudi pre mužov je „Slon“. Funguje to ako kliky.
Boľavé svaly z nového programu chudnutia? Rýchlo prejdite na ďalšie dejstvo, pretože: Sex nielenže znižuje stres, ale môže tiež zmierňovať bolesť.
Už žiadne bolesti hlavy
Odteraz už neplatí výhovorka „bolesti hlavy“ sexuálneho groucha. Po napätí, vzrušení a orgazme nasleduje hlboká relaxácia. „Táto relaxácia môže znížiť bolesť chrbta a bolesti hlavy,“ hovorí Doetsch.
Kliešťami ťažko spálite žiadne kalórie.
Mimochodom: Pokiaľ ide o spotrebu kalórií, takzvaná „prvá pozícia“ nie je pre ženy tou najlepšou voľbou. U mužov vedie film „Die Zange“ k útlmu na váhach. Ale kto sa rád pripne?.