Štúdium Tento šport je najlepší spôsob, ako vám pomôcť schudnúť GQ Germany

Školenie nie vždy preukáže požadovaný efekt na váhe. Štúdia ukazuje, ktorý šport je najlepší spôsob boja proti genetickej obezite.

najlepší

Obezita predstavuje rastúci zdravotný problém na celom svete - podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) je obezitou okolo 13 percent svetovej populácie. Len v Nemecku sa v roku 2017 považovalo za obéznych 17 percent všetkých dospelých - a trend stúpa. Aby sa tomu zabránilo, je okrem správnej stravy nevyhnutné aj fyzické cvičenie. (Prečítajte si tiež: Tajomstvá fitness Instagram Stars: Janis Danner)

Odkiaľ pochádza obezita?

Obezita môže mať veľa príčin vrátane genetických. V roku 2019 štúdia Národnej taiwanskej univerzity skúmala, ktorý šport je najúčinnejším bojom proti nadbytočným kilogramom pri veľmi zvláštnej forme obezity.

Štúdia, ktorá bola zverejnená na webovej stránke PLOS Genetics, skúmala merania a zmeny BMI, percentuálneho podielu telesného tuku, obvodu pása a obvodu bokov, ako aj pomeru pásu a bokov.

Tento šport najviac pomáha pri chudnutí

Štúdia prichádza k jasnému záveru: Najlepším spôsobom, ako bojovať proti geneticky predisponovanej obezite, je ísť si zabehať. Behanie malo jednoznačne pozitívny vplyv na všetky skúmané opatrenia - takže žiadny iný šport nie je účinnejší ako vytrvalostný beh. „Na základe všetkých piatich opatrení týkajúcich sa obezity bolo najúčinnejšie preukázať najdôležitejšie interakcie s genetickým rizikom obezity pri pravidelnom joggingu,“ tvrdia vedci.

Cyklistika nepomáha proti genetickej obezite

Štúdia však priniesla aj prekvapivé negatívne výsledky: pretože iné športy, ktoré sú pre mnohých súčasťou ich vypracovania, sú prinajmenšom neúčinné v boji proti geneticky podmienenej obezite. Patria sem okrem iného cyklistika, plávanie a tanec. Cvičenie s vlastnou váhou, tenis, tai chi a basketbal by tiež nemali mať žiadne účinky. Podľa tímu vedcov sú tu však potrebné ďalšie vyšetrovania. V každom prípade je jedna vec istá: Ak chcete schudnúť, aby ste zhodili (geneticky podmienené) kilogramy, mali by ste si obuť bežecké topánky a ísť si zabehať. Je však vhodné vopred sa poradiť s lekárom a nechať sa vyšetriť.