Štúdium vápnika vám pomôže schudnúť
Čas čítania: minúta Správna výživa je dôležitou súčasťou chudnutia. O minerále vápnik sa hovorí, že je skutočným spaľovačom tukov. Aspoň výsledok americkej štúdie naznačuje podozrenie.
Štúdia: Vápnik pomáha chudnúť
„Spaľovač tukov“ je takmer kúzelné slovo. Tento termín sa často používa v súvislosti so športom. Niektoré živiny sú však známe aj kvôli tomu, aby vám pomohli schudnúť, jedným z nich je vápnik.
Štúdia: schudnite päť kíl vďaka vápniku
Nedávna štúdia uskutočnená na Lavalskej univerzite v Kanade naznačuje, že vápnik hrá dôležitú úlohu pri spaľovaní tukov. Alebo inak: že nedostatok vápnika hrá významnú úlohu pri chudnutí. Štúdia ukázala, že ľudia s nadváhou, ktorí pri diéte konzumovali okolo 1 200 miligramov, zhodili o päť kilogramov viac ako kontrolná skupina, ktorá dodržiavala úplne rovnaký diétny program okrem príjmu vápniku. Vedci preto majú podozrenie, že si telo nedostatok vápnika kompenzuje zvýšením príjmu ďalších živín.
Schudnúť: telo potrebuje vápnik na spaľovanie tukov
Táto štúdia podporuje to, čo už mnoho vedcov tušilo: Aby telo spaľovalo tuky, potrebuje vápnik a vitamíny. Ak telo nemá dostatok vápniku, je narušené spaľovanie tukov. Namiesto rozkladu tuku sa teda hromadí v typických problémových partiách.
Hovorí sa, že má pôvod v dobe kamennej. Naši predkovia žijúci v jaskyni už citlivo reagovali na vápnik. Príliš málo vápnika bolo znakom hroziaceho hladomoru. Telo potom vyplo metabolizmus a zároveň si vytvorilo tukové zásoby na ťažké chvíle. Do dnešného dňa sa nič nezmenilo. Ak nekonzumujete dostatok vápniku, telo sa domnieva, že existuje hladomor, a prijme príslušné preventívne opatrenia.
Ale predtým, ako si teraz myslíte, že zvýšená spotreba mlieka a iných výrobkov obsahujúcich vápnik vedie k hravému zníženiu hmotnosti, je potrebné povedať nasledujúce: Denná potreba vápnika pre dospelých je okolo 1 000 miligramov. Čokoľvek nad rámec toho sa však vylučuje z tela. V tomto ohľade by ste mali „len“ dbať na to, aby ste netrpeli nedostatkom vápnika. A to by malo byť možné pri vyváženej strave.
PS: Manažment kvality je pre nás dôležitý!
Dajte nám prosím vedieť, ako sa vám náš príspevok páči. Kliknite na hviezdičky zobrazené nižšie (5 hviezdičiek = veľmi dobré):