Štúdium zdravého životného štýlu výrazne zvyšuje priemernú dĺžku života
Ľudia, ktorí nefajčia, nemajú nadváhu a konzumujú mierne množstvo alkoholu, majú priemernú dĺžku života o sedem rokov dlhšiu ako je priemerná populácia. Navyše môžu očakávať, že väčšinu z tých rokov strávených v zdraví strávia. Vyplýva to z novej štúdie nemeckého Inštitútu Maxa Plancka pre demografický výskum a Michiganskej univerzity.
Pre túto štúdiu boli vyhodnotené údaje od viac ako 14 000 občanov USA. Údaje ukazujú, že ľudia, ktorí nikdy nefajčili a nikdy nemali nadváhu, žijú o štyri až päť rokov dlhšie ako je priemerná populácia a že títo ľudia prežívajú roky navyše bez fyzického postihnutia. Analýzy tiež ukázali, že ľudia s miernou konzumáciou alkoholu žijú v priemere o sedem rokov staršie ako je priemerná populácia.
Zdravý životný štýl je realistický cieľ
„Zlepšenia v medicíne sa často považujú za kľúč k zdravšiemu a dlhšiemu životu. Ukázali sme, že zdravý životný štýl, ktorý nič nestojí, stačí na to, aby sme si mohli vychutnať veľmi dlhý a zdravý život, “uviedol Mikko Myrskylä, jeden z dvoch autorov štúdie a riaditeľ Inštitútu Maxa Plancka pre demografický výskum. A dodal: „Mierne zdravý životný štýl stačí na to, aby ste si ho mohli vychutnať. Vyvarovať sa nadmerného tuku, nefajčiť a konzumovať iba striedmo alkohol nie je nereálny cieľ. ““
Podľa tlačovej správy Inštitútu Maxa Plancka pre demografický výskum je táto štúdia prvou, ktorá analyzuje súhrn účinkov niekoľkých dôležitých zdravotných prejavov na priemernú dĺžku života a priemernú dĺžku života bez fyzických obmedzení. Vedci zistili, že každé z troch skúmaných nezdravých spôsobov správania - obezita, fajčenie a mierne užívanie alkoholu - bolo spojené so znížením strednej dĺžky života a skorším nástupom fyzického poškodenia.
Rozdiely v účinkoch
Existovali však aj rozdiely: pokiaľ ide o fajčenie, vedci zistili, že hoci to bolo spojené so skoršou smrťou, nezvýšilo to počet rokov, v ktorých bol človek telesne postihnutý. Pri nadváhe je to iné: Tí, ktorí trpia nadváhou, musia tiež počítať s tým, že budú musieť žiť s fyzickými obmedzeniami dlhšiu dobu svojho života. Umiernené požívanie alkoholu je spojené so zníženou životnosťou a zníženým počtom zdravých rokov.
Najnápadnejší však bol rozdiel v priemernej dĺžke života medzi najrizikovejšou a najmenej rizikovou skupinou. Muži, ktorí netrpia nadváhou, nikdy nefajčili a nepili primerane, sa dožívajú v priemere o 11 rokov dlhšie ako muži, ktorí žijú s týmto nezdravým správaním. U žien bol rozdiel medzi týmito dvoma skupinami ešte väčší vo veku 12 rokov.
„Naše výsledky ukazujú, aké dôležité je zamerať sa na prevenciu,“ zdôrazňuje výskumník. „Tí, ktorí sa vyhýbajú tomuto nezdravému správaniu, môžu žiť veľmi dlho a zdravo. Účinné opatrenia v oblasti verejného zdravia by mohli pomôcť väčšej časti populácie využívať tieto zdravotné výhody. ““
Ako na to autori štúdie postupovali
Vedci použili údaje z dlhodobej štúdie v USA s názvom Health and Retirement Study, ktorej sa v období rokov 1998 až 2012 zúčastnilo viac ako 14 000 ľudí vo veku 50 až 89 rokov. Účastníci boli pýtaní na ich zdravie a správanie každé dva roky.
- Tí, ktorí uviedli, že v dennom živote nemali žiadne obmedzenia týkajúce sa akejkoľvek činnosti (chôdza, obliekanie, kúpanie, vstávanie z postele alebo jedlo), boli ohodnotení ako osoby bez fyzických obmedzení.
- Účastníci, ktorí mali index telesnej hmotnosti nižší ako 30, boli klasifikovaní ako osoby bez nadváhy.
- Tí, ktorí za celý život vyfajčili menej ako 100 cigariet, boli klasifikovaní ako nefajčiari.
- Muži, ktorí konzumovali menej ako 14 alkoholických nápojov týždenne, a ženy, ktoré konzumovali menej ako sedem alkoholických nápojov v rovnakom období, boli klasifikovaní ako umiernení konzumenti alkoholu.
Pôvodná publikácia: Neil Mehta a Mikko Myrskylä: Prínosy pre zdravie obyvateľov
Zdravý životný štýl: Zvýšená dĺžka života a oneskorený nástup zdravotného postihnutia, demografia, DOI: 10.1377/hlthaff.2016.1569, ZDRAVOTNÉ VECI 36, Č. 8 (2017)
Ďalšie informácie:
posledná aktualizácia 04.09.2017
Schválené redaktormi portálu pre zdravie