Stuhnutý krk - aké lieky existujú a kedy ísť k lekárovi

Ak bola bolesť spôsobená neprirodzenou polohou počas spánku, dlhými hodinami strávenými na stoličke, v kancelárii alebo príliš fyzicky náročnou aktivitou, môžete počkať, kým sa svaly uvoľnia, ale môže to trvať niekoľko dní alebo môžete vyskúšať niekoľko pohybov, ktoré aby ste im pomohli uvoľniť sa.

Málokto má to šťastie, aby nepoznal bolesť spôsobenú stuhnutým krkom. Bez ohľadu na to, či sa ráno v takomto stave zobudíte alebo urobíte nesprávny pohyb a zostanete nehybní, stav známy tiež ako torticollis je rovnako nepríjemný a môže vážne zmiasť vaše plány. Zvyčajne veci vyzerajú trochu rovnako: bolesť je taká silná, že vám bráni v pohybe krkom a odtiaľ sa prenáša na vaše plecia a niekedy aj na ruky. Preto stanete neschopným riadiť, prenášať veci alebo dokonca vykonávať svoje každodenné úlohy v práci, ak práca zahŕňa aj fyzickú aktivitu.

Aké opravné prostriedky existujú na vyriešenie problémov spôsobených stuhnutým krkom

Teplo je možno tým najšikovnejším liekom, ktorý môžete v takýchto situáciách použiť. Horúca sprcha, vyhriaty uterák alebo elektrický vankúš na postihnuté miesto môžu pomôcť uvoľniť svaly a zmierniť bolesť.

Bitter soľ (epsomská soľ) pridaná do vane plnej teplej vody pomáha znižovať zápaly a tíši bolesť. Zostaňte aspoň 20 minút vo vode, v ktorej ste rozpustili 1 - 2 šálky tejto soli, a telu prospeje vynikajúca infúzia horčíka, minerálu známeho pre svoje výhody pre svaly a kostné bunky.

Ďalším riešením, ktoré môže uľahčiť zotavenie v prípade stuhnutého krku, je masáž. Ideálne je vyhľadať pomoc odborníka, ktorý presne vie, aké pohyby a aký tlak vyvíjať na postihnuté miesto, aby sa veci vyvíjali čo najrýchlejšie požadovaným smerom. Pretože však nie je vždy ľahké doraziť alebo zavolať maséra doma, môžete skúsiť jemne masírovať postihnuté miesto protizápalovým krémom.

Ľahké strečingové cvičenia môžu byť veľmi užitočné pri urýchlení zotavenia. Je vhodné využiť pomoc fyzioterapeuta, ktorý veľmi jasne vysvetlí, aké pohyby môžete robiť a čo je kontraindikované. Ak nenájdete odborníka, požiadali sme jedného o radu a zostavili sme zoznam ľahkých cvičení, ktoré môžete doma vyskúšať aj so stuhnutým krkom.

Postavte sa vzpriamene, s nohami mierne od seba a veľmi ľahko si podložte bradu k hrudníku, potom sa vráťte do východiskovej polohy. Tento pohyb opakujte 10-krát.
Z rovnakej polohy - rovno a s chodidlami od seba - teraz jemne sklopte hlavu dozadu a vráťte ju do zvislej polohy. Cvičenie opakujte 10-krát.
Rovnaká poloha, len teraz mierne otočte hlavu 10-krát doľava, potom toľkokrát doprava.
Otočte hlavu striedavo, doľava a doprava, 10-krát.

Keď ideme k lekárovi, kde máme do činenia so stuhnutým krkom

Vo väčšine prípadov sa tí, ktorí trpia na stuhnutý krk, zbavia stuhnutosti a bolesti a o pár dní môžu pokračovať v každodenných činnostiach. Existujú však aj situácie, ktoré by vás mali prinútiť premýšľať a čo najskôr ísť k lekárovi. Najskôr, ak bolesť pretrváva dlhšie ako týždeň, je dôležité vyhľadať pomoc špecialistu. Existujú však príznaky, ktoré by vás mali urgentne poslať k lekárovi, bez ohľadu na to, ako dlho ste sa zasekli:

Horúčka, bolesti hlavy, celková slabosť alebo ospalosť, kašeľ
Nevoľnosť a zvracanie
Dýchacie ťažkosti
Problémy s koordináciou, môžu to byť závraty, problémy s chôdzou alebo dokonca ťažkosti s písaním
Náhle chudnutie

Závažné zdravotné ťažkosti, ktoré zahŕňajú stuhnutý krk

Meningitída je bakteriálna infekcia, ktorá spôsobuje zápal miechy a mozgu, je jednou z vážnych chorôb, ktoré sa môžu prejaviť týmto spôsobom. Ak máte horúčku a bolí vás hlava, je vhodné ihneď vyhľadať lekára. Tiež príznaky, ktoré by vás mali rýchlo ovládať, sú nevoľnosť, zvýšená citlivosť na svetlo, zmätenosť.

V takomto stave sa veci vyvíjajú mimoriadne rýchlo a ošetrenie vykonané čo najskôr môže byť záchranou života. V prípadoch, keď nie je zasiahnutý včas, môže dôjsť k strate sluchu, poškodeniu mozgu, problémom s chôdzou, zlyhaniu obličiek alebo smrti pacienta.

Medzi závažné stavy, ktoré môžu spôsobiť ankylózu a bolesť hrdla, patria ďalšie typy infekcií, nádory mozgu, ochorenia krčnej chrbtice, ako je herniácia krčných platničiek, degeneratívne ochorenie krčných platničiek alebo krčná artróza. Nie sú to samozrejme jediné podmienky, ktoré môžu spôsobiť prítomnosť stuhnutého krku, ale nesmieme robiť zlovestné scenáre pri prvom znecitlivení.

Preventívne opatrenia, aby sa zabránilo prebudeniu so stuhnutým krkom

V živote sa nemôžeme vyhnúť všetkému, ale prevencia je dobrý spôsob, ako sa vyhnúť mnohým zdravotným problémom, s ktorými sa časom stretávame. A v prípade stuhnutého krku je niekoľko vecí, ktoré môžeme urobiť, aby sme sa vyhli tomu, že tento problém utrpíme.

Naučte sa, ako mať držanie tela v bežných situáciách: v kancelárii, keď sa skloníte, keď zdvihnete ťažký predmet, keď spíte. Stretnutie s fyzioterapeutom vám môže ukázať, koľko posturálnych chýb urobíte za jeden deň, ale zároveň vás naučí, ako ich napraviť, aby ste nakoniec týmito príčinami neutrpeli.
Cvičte cviky na posilnenie svalov krku. Čím sú silnejšie a pružnejšie, tým ľahšie sa udržia a vydržia náhle pohyby.
V tomto smere môže byť nápomocný aj ergonomický vankúš, ktorý vás počas spánku núti do správnej polohy. Pokiaľ tiež nie ste fanúšikom takejto metódy, odborníci tvrdia, že veľmi dobrým krokom v tomto smere je, že sa vankúša vzdáte natrvalo.