Stuhnutý krk Čo je za tým a kedy má návšteva ortopéda zmysel ›Ortopedické v
Dr. med. Andreas Helfenstein, ortopéd v Essene
Ak dôjde k štrajku krku, nie je toho veľa možné. Každý pohyb hlavy spôsobuje bolesť, každý studený prievan je mimoriadne nepríjemný. Krátkodobé spúšťače, ktoré môžu zahŕňať aj studené vírusy, sú zriedka príčinou dlhotrvajúcich bolestí krku. Podľa našich skúseností z ortopedickej praxe v Essene vo väčšine prípadov existujú dlhšie fázy nadmerného používania, a teda napätia vo svaloch.
V niektorých prípadoch môžu byť problémy s držaním tela v chrbtici identifikované ako príčina stuhnutého krku. Každý, kto sa pohybuje málo alebo nesprávne, stratí stisk a stabilitu, ktoré prispievajú k stabilnému držaniu tela celej chrbtice. V takom prípade môžu stačiť aj menšie záťaže alebo takzvané skrútenia, ktoré narušia svalovú rovnováhu.
Ortopedické odporúčanie: Nenechajte sa dotiahnuť tak ďaleko. Buďte citliví na zmeny v hornej časti chrbtice a bolesti krčnej chrbtice. Akonáhle sa zaujmú úľavové polohy, základné držanie tela sa často ešte viac zhorší - a bolesť v napätí sa zvyšuje.
Našťastie vo väčšine prípadov tento typ bolesti krku nemá vážnejšie pozadie. Každý, kto trpí napätím alebo „stuhnutým krkom“, môže konať.
Bolesť krku súvisiaca s napätím a rady skúsených ortopédov
Protizápalové lieky a pôsobenie tepla sa v prvom období liečby ukázali ako tlmiace bolesť a účinné. Či už červené svetlo, sauna alebo masti na zlepšenie prekrvenia z lekárne: Akútne príznaky zvyčajne zmierňujú veľmi rýchlo. Dôležité: Vyvarujte sa preťaženiu, vyhnite sa dlhodobému odľahčeniu držania tela a pomaly zvyšujte objem pohybu. Odporúčajú sa tiež jemné formy naťahovania a posilňovacieho cvičenia na svaly krku. Tu by sa malo zabrániť spusteniu bolesti.
V neposlednom rade radíme v spoločnosti orthoplus v Essene: Vždy sa uistite, že ste na pracovisku v dobrej sedacej polohe, a vedome si robte krátke prestávky relaxačnými cvičeniami na hlavu a krk.