Štvordielna séria Čo má chudnutie spoločné so sebaláskou. Diéta - ľúbim ťa!
Výpočet kalórií a prísnych diét dlho určoval túžbu schudnúť, a nie hľadanie udržateľnej a zdravej výživy, ktorá posilňuje a udržuje zdravie tela. Škoda!
Pretože: iba ten, kto dáva telu to, čo skutočne potrebuje, môže schudnúť a dlhodobo ho udržiavať zdravé, fit a štíhle.
Po prvé: nikdy nemôže ísť o to, že zbavíte telo potravy. Dostane teda veľa stresu a začne sa držať toho, čo tam ešte je.
Môže to byť len o tom, že svojmu telu dáte to, čo skutočne potrebuje. A keď dostane to, čo skutočne potrebuje, potom už nebude túžiť po iných (nezdravých) veciach.
Pretože tak fungujeme.
Hovorí sa, že obézni v našich zámožných spoločnostiach hladujú.
Už ste to počuli?
Čo to znamená? A čo to má spoločné s chudnutím?
Je to proste tak. V hotových výrobkoch, ktoré konzumujú obyčajní ľudia, je bohužiaľ málo, čo nás skutočne vyživuje, ale veľa tzv „Prázdne kalórie“.
Chutia dobre (napríklad biely cukor je taká prázdna kalória) a tiež vás na krátky čas zasýtia - ale
a) to netrvá dlho
b) Tieto výrobky neobsahujú takmer nič z dôležitých látok, vitamínov, vlákniny atď., všetko, čo vaše telo potrebuje.
Telo tieto veci zmešká a ide do poplachu. Naliehavo potrebuje vitamíny a všetky ďalšie dôležité látky, ktoré nás udržiavajú pri živote, a preto vysiela signál:
A má úplnú pravdu - vaše telo je hladné po látkach, ktoré vás držia pri živote. Ak naďalej siahate po hotových výrobkoch, výrobkoch z bielej múky atď., Potom sa cyklus začína odznova.
Ako často som to robil - predtým, ako som zmenil svoje stravovacie návyky, bol som po celý čas vlastne hladný, len som nevedel prečo.
Ak vás telo veľmi často pociťuje hlad alebo ak jednoducho neviete, prečo sa nenaplníte, opýtajte sa sami seba:
- Jem dostatok čerstvého jedla (ovocie a zelenina)?
- Prijímam dostatok dobrých tukov, ktoré obsahujú esenciálne mastné kyseliny? S prídavkom čerstvého za studena lisovaného ľanového oleja môžete svoje telo vyživiť tým, čo skutočne potrebuje.
Namiesto konfrontácie so svojím drahým telom, ktoré vás každý deň vedie životom a umožňuje vám zažiť toľko zážitkov, s ďalším myslením s nedostatkom, pretože všetko, čo ste mu doteraz poskytli, ho posunulo na hranice svojich možností, je to teraz dôležité vo vašej náklonnosti, áno, vo vašej láske k sebe samému, jednoducho sa pýtate sami seba:
„Čo musí byť moje telo v poriadku?“
A to je riešenie. Bude taký šťastný, že konečne dostane to, čo skutočne potrebuje, že pocit hladu po krátkom čase zmizne - a samozrejme to pomáha pri chudnutí!
Ale nielen to: látkovou stravou vám telo môže poskytnúť dostatok životnej energie, ktorá vás prevedie celým dňom.
Niekedy zabudnem, aké to bolo byť ráno unavený a potom popoludní vkĺznuť do poludňajšej diery a večer si chcem len vyložiť nohy.
Život s konštantnou energiou je oveľa ľahší!
Pretože sa môžete automaticky viac spoľahnúť na seba a svoje telo, a preto musíte proti sebe bojovať menej, čo zase posilňuje lásku k sebe samému.
Už sa nemusíte vytrhávať zo svojich energetických a emocionálnych dier so silnou mysľou. Viete, že máte energiu potrebnú pre váš život.
A okrem toho existuje takmer potreba uviesť túto životnú energiu do pohybu a - športovať, chodiť, tancovať alebo sa pohybovať iným spôsobom.
Nie boj sám so sebou, len aby ste vstali z pohovky.
Dobre, a ako to teraz môžete dosiahnuť?
Zmena stravovania je samozrejme zdĺhavý proces.
A je samozrejmé, že v každom jednotlivom prípade musíte vidieť, čo je skôr.
Práve ti o tom hovorím tu moja cesta, ktorý ma vyvedie z energetických dier do vyváženéhos a viedli zdravý život.
Všetko to začalo jemnou bylinkovou očistou hrubého čreva, Vážne, to, čo nafúkne toľko bruška, často nie je vôbec tuk, ale odpadové produkty, ktoré sa za tie roky nahromadili v črevách.
Urobil som to pomocou Amazon Colon Cleansing, ktorý vrelo odporúčam.
Používanie je veľmi jednoduché, stačí zmiešať dve lyžice ráno a večer v pohári s nápojom podľa vášho výberu a pred jedlom by ste mali dodržať interval 1,5 hodiny.
Tu nájdete viac informácií!
Skutočnú energiu som mal vysoko už po pár dňoch!
Je zrejmé, že moje črevo a celé telo boli veľmi šťastné, že som sa konečne zbavil všetkého tohto nahromadeného odpadu!
Ale stále som bol veľmi oddýchnutý svojej vysokej energii. Moja strava bola pre mňa vždy „posvätnou kravou“, predstavovala som si, že jesť, čo len chcem, je dôležitou súčasťou mojej slobody. Ako sa môžete mýliť! Pretože slobodu od večného cyklu hladu som dosiahol iba stravou. Moje myšlienky, moje pocity a moje činy sa vyjasnili. To však prišlo neskôr.
Logicky má zmysel po tejto očiste nezaplniť črevo okamžite produktmi, ktoré ho zaťažujú.
Trvalo celý rok, kým som si uvedomil, že musím ísť ďalej, aby som bol udržateľne fit a zdravý. V tomto období (na jeseň 2014) som mal veľmi silné energetické otvory a neuveriteľnú chuť na čokoládu.
K tejto myšlienke som sa dostal cez priateľa Koktejly zo surovej stravy Rýchlo, ľahko a chutne zjesť veľa čerstvého a dobrého jedla.
Začal som s jedným smoothie denne, najskôr ráno som urobil viac ako liter zeleného smoothie, ktoré som pil až do obeda.
Tu je zaujímavý článok na tému smoothies z divých bylín a o tom, ako zaručene chutia!
Môžem len odporučiť, aby ste sa pokúsili takto začať deň pre seba!
Moje telo bolo nadšené a chcelo viac!
Moje telo mi odteraz veľmi hlasným a jasným hlasom hovorilo, že chce jesť čerstvé jedlo iba chvíľu - teda čerstvé a nespracované čerstvé jedlo.
Robil som to takmer 6 mesiacov. Počas tejto doby sa moje telo detoxikovalo, pokožka sa rozžiarila a po celý čas som mala energiu a dobrú náladu. Nielen to: celý môj život sa akoby očistil, veci, ktoré ma zaťažili, boli preč a do môjho života prišli noví ľudia a príležitosti! Nepripadalo mi nič iné ako magické.
V tomto období som sa začal pohybovať a sám som trochu športoval, a vtedy som si uvedomil, že nerobím len niečo so svojimi energetickými dierami, ale že moje telo je čoraz viac vzpriamené, zdatnejšie a chudšie.
Dnes je moja strava stále založená na surovej strave, ale jem aj iné varené veci ako ryža a zemiaky, polievky atď.
Je to vyvážená strava, s ktorou som trvale schudla, cítila sa štíhla a fit a s ktorou už nikdy nemusím hladovať.
Najlepšie je, že prechod na surovú stravu si môžete ľahko osladiť prípravou takzvaných „raw pochúťok“, napríklad dôkladne zdravej čokoládovej peny. Ako na to - čoskoro tu na mojom blogu.
Prečítajte si tiež tieto články, ktoré sa v tejto sérii článkov objavia v priebehu nasledujúcich týždňov:
3. časť: Čo má chudnutie spoločné so sebaláskou/čistou životnou energiou: pohybom
4. časť: Čo má chudnutie spoločné so sebaláskou/dostatkom života: zmýšľanie
A tu je môj blogový príspevok o sebaláske.
Čítate do konca?
Potom sa vám článok určite páčil - zdieľajte ho so svojimi priateľmi na Facebooku a Co.!