Štyri mýty o spánku detí Medlife
Mýtus 1: Ak dieťa neskôr zaspí, na druhý deň sa zobudí neskôr. Predĺžený spánok je túžbou každého rodiča a viera v to, že sa dieťa neskôr v posteli zobudí, je častým mýtom. Bábätká zaspávajú lepšie, dlhšie a menej plačú, ak zaspia skoro večer. Deti pripravené na spánok sú neskôr prepracované a zaspávanie je pre nich oveľa ťažšie, hoci pôsobia energicky. Postupujte podľa znakov, že vaše dieťa je pripravené na spánok: trie si oči, prilbu, spomalí sa. U detí to môže byť medzi 18:00 a 19:00.
Väčšina detí, ktoré majú 4 mesiace, môže spať 8 hodín nepretržite bez kŕmenia počas noci. Ak sa deti v tomto veku stále budia počas noci, problémom nie je prebudenie, ale opäť ľahnutie. Väčšina detí (a dospelých) sa budí raz alebo niekoľkokrát za noc.
Ako dospelí sa obraciame zo strany na stranu a opäť zaspávame. Bábätká sa budia 2 až 4 krát za noc. Ale zatiaľ čo niektoré deti ľahko plačú a opäť zaspávajú, iné túto schopnosť nezískali, takže hlasno plačú bez toho, aby boli schopné zaspať, a tak požiadajú o pomoc.
Tajomstvom je naučiť svoje dieťa, ako zaspávať samé. Vybudujte si upokojujúcu rutinu spaním piesní, obrázkových kníh, hojdaním alebo relaxačnou masážou pred skutočným spánkom. Potom dieťa položte do postieľky, pokiaľ je stále hore, aby ste ho naučili, aké je to zaspávať samé.
Ak má vaše dieťa viac ako 1 rok, ponúknite mu nadýchanú prikrývku alebo hračku na spanie. Niektoré deti tiež môžu pred zaspávaním spievať alebo podvádzať, čo je pre vás jasným znamením, že malé dieťa túto schopnosť získava alebo získalo.
- Mýtus 3: Dlhodobý plač ovplyvňuje dieťa
Plač pri rozchode s rodičom je prirodzený a pochopiteľný aj pred spaním. Získanie schopnosti samého zaspávania je okrem toho nevyhnutné pre každé dieťa. Môžete to urobiť, keď je dieťa pripravené, vo veku okolo 4 mesiacov. Štúdie preukázali, že dlhotrvajúci plač pred spánkom nemá dlhodobé negatívne účinky.
Dieťa, ktoré je milované, chránené a správne stimulované, nebude trpieť touto chvíľou frustrácie pred spánkom. Bude trvať niekoľko dní, kým sa dieťa prispôsobí a naučí sa, že môže zaspať samo. To neznamená, že je to pre rodičov ľahké rozhodnutie. Mnoho rozhodnutí rodičov, najmä toto, zahŕňa porozumenie temperamentu dieťaťa, ale aj jeho vlastného temperamentu.
Ak je pre vás plač pred spaním príliš emotívny, máte ďalšie možnosti:
a) sa môžete vrátiť každých 10 minút, aby ste dieťa skontrolovali, ale bez toho, aby ste ho vzali na ruky alebo sa hojdali.
b) môžete si vopred určiť, ako dlho ste ochotní čakať, kým dieťa neprestane plakať (napríklad 15 minút), a potom ho môžete ísť vziať na ruky a upokojiť ho.
c) ak váš partner ľahšie znáša plač dieťaťa pred spaním, môžete mu dať večernú rutinu.
Nech už si vyberiete akúkoľvek možnosť, je veľmi dôležité dohodnúť sa na tom, ktorý prístup si zvolíte, a spoločne ho rešpektovať v prospech dieťaťa a celej rodiny.
- Mýtus 4: Bábätká, ktoré prechádzajú na tuhú stravu, spia viac
Mnoho rodičov z rôznych zdrojov zistí, že zavedenie tuhej stravy skôr (pred 4 - 6 mesiacmi) alebo pridanie cereálií do mlieka ich detí im pomôže dlhšie spať.
Neexistuje žiadna štúdia, ktorá by to tvrdila, a odborníci kontraindikujú zavedenie tuhej stravy pred 4 mesiacmi z dôvodu predčasného zažívacieho systému a zníženej motoriky úst. Niektoré štúdie ukazujú, že zavedenie tuhej stravy v predstihu môže viesť k potravinovým alergiám.
Je prirodzené, že sa dieťa do 4 mesiacov budí v noci. Môžete ho naučiť naučiť sa zaspávať sám.
Autor: Gabriela Craciun, klinická psychologička, psychoterapeutka, psychopedagóga v rámci oddelenia pre deti a dorast MindCare