Sú 64 kg vo výške 168 cm v poriadku (šport, váha)
Je váha v poriadku? Pretože vlastne chcem dosiahnuť 57kg, ale bez cvičenia. pretože absolútne neznášam šport, jazdím na bicykli do školy, ale teraz v 14 rokoch sa mi nechce ísť 30 minút behať každý deň. Môžem zhodiť pár kíl bez toho, aby som príliš cvičil?
Teraz sú tu dve otázky naraz, ale dúfam, že mi niekto pomôže:)
6 odpovedí
Máte BKI 22,7 - to je normálna váha.
Nemusíte chudnúť. Ak stále chcete zhodiť pár kíl, najlepším spôsobom, ako to urobiť bez cvičenia, je zmena stravovania - veľa ovocia a zeleniny, nízkotučné mäso (hydina, hovädzie mäso, ŽIADNE bravčové mäso) a málo sacharidov.
A hlavne: ŽIADNE rýchle občerstvenie! Žiadne sladkosti! ŽIADNE papuľky!
Vaša váha je v poriadku, nemali by ste byť menej ako 58 kg. Strava v dospievaní je vždy škodlivá, pretože telo si musí do kostí ukladať čo najviac vápniku ako je to možné, až do 25. roku života. Pri diéte sa však odstráni z kosti. Jazda na bicykli do školy je v poriadku, choďte po schodoch, kedykoľvek je to možné, a choďte si každú chvíľu zaplávať. Ak sa budete správne stravovať, budete automaticky pribúdať.
Nemusíte chudnúť, pretože vaše telo sa stále vyvíja a tieto rezervy potrebuje. V opačnom prípade vynechajte sladkosti, namiesto koly a limonády pite vodu, tiež žiadne džúsy, pretože majú tiež veľa fruktózy. Choďte pešo alebo na bicykli, namiesto výťahu choďte po schodoch. Takže budete mať automaticky viac pohybu bez toho, aby ste sa venovali nejakému športu.
váha je v poriadku. Bohužiaľ sa bez športu nezaobídete. Nájdite si záľubu alebo urobte niečo s priateľmi. Inak sa len zdravo stravujte a doprajte si len 1 alebo 2 dni v týždni. Potom aspoň nepriberiete.
vaša váha je úplne v poriadku, takže nemusíte nič meniť
podobné otázky
ahojte, mám otázku, že by som chcela do budúceho mesiaca schudnúť 10 kíl, teraz moja otázka, môžem toľko schudnúť, keď budem jesť iba šalát? Pomôžte trampolíne a posuňte hula hoop?
- Dobrý deň, som ženy a 13 rokov, mám 168 cm a váhu 64 kg. Veľa športujem a vôbec nevidíš moju váhu. Myslím si, že mám normálnu postavu, ani príliš chudú, ani príliš tučnú, ale zaujímalo by ma, prečo nevidíš tých 64 kg.
Mám 13 rokov a podváhu na 39kg. Mám 168 cm a veľmi nešportujem. Jem veľa, ale stále nepriberám (váhu mám už viac ako rok). Ale stále som pomerne silný a nevyzerám ani tenko. Som skutočne šťastná, ale obávam sa o svoju váhu. Môžem cvičením pribrať?
Chcel som sa opýtať, či si myslíte, že jazda na bicykli alebo inline korčuľovanie je dosť na to, aby ste boli športoví
Niekedy si tiež idem zabehať alebo zacvičiť alebo ísť na prechádzku s rodičmi
Myslíte si, že to stačí alebo by som mal viac športovať?
Mám 162, 14, žena a vážim asi 50/51 kíl
Koľko schudnem za približne 2 týždne, ak zjem iba 200 kcal denne a hodinu cvičím? Vážim 54 kilogramov a mám 168 cm. Nechcem počuť, že je to nezdravé alebo že nárazové diéty nie sú dobré, alebo že spadnem a ochoriem, len chcem vedieť, ako veľmi by som schudla?
Výška: 173 cm Váha: 56-57 kg Vek: 16 žiadny šport, ľahké cvičenie v každodennom živote, vyvážená strava (celozrnné výrobky, ovocie, zelenina, vegetariánske jedlá, málo sladkostí/koláčov/atď.)
alebo mam zacat cvicit?
Ahoj. Otázka je už vyššie ^ ^ (Mám na mysli koľko hodín behania za deň schudnúť 1 kilo)
Chcel by som zhodiť 10 kíl natrvalo, čo môžete robiť? Ktoré diéty pomáhajú a ktoré nie? Koľko športu je potrebné a koľko kalórií môžete skonzumovať na chudnutie s výškou 1,79 cm (muž) ?
Moja žena má 168 cm a váhu 65 kg. Napriek tejto nízkej váhe má mastný prsteň a bruško. Je to mäkké. Chcel by som vedieť, prečo to tak je. Milujem ju takú, aká je. Nerobí žiadny šport. Robila strážcu hmotnosti a bola vždy hrdá na to, že to zvládla bez športu.
Ahojte:) Som vysoký 1,76 a vážim 62 kíl. tak mám normálnu váhu! Napriek tomu mám malé „podbruško“. Ako sa ho zbavím? Snažím sa chodiť pravidelne behať, aby som si vytrénoval vytrvalosť, pomáha jogging aj proti môjmu malému problému? Mám byť len trpezlivejší? Snažím sa tiež stravovať vedome a zdravo.
soo a ja som bývala dosť tučná a potom som veľmi rýchlo schudla. Ale pretože som sa v tom čase nevenoval nijakému športu a moja váha neustále kolíše, mám pred každým trochu „kolísanie“ na nohách. Zbavujem sa toho bicyklovaním a behaním ?
Myslí sa tým 29er z kopca. A čo sa stane, ak stále jazdíte s väčšou hmotnosťou ?
jogging, futbal alebo jazda na bicykli. alebo alebo alebo: D?
so sestrou sme zvedaví, či by sme mali znova začať cvičiť. Môžete si vybrať z volejbalu a gymnastiky, ale ja naozaj neznášam šport. Naozaj by som chcel športovať, ale nemôžem sa uniesť. Sama, keď myslím na potenie. Alebo sú tam všetci naozaj dobrí (aj moja sestra) a potom sa k nim pridám. A všetky sú naozaj tenké (zopár ich poznám z videnia) a ja som trochu príliš tučná a áno. Tam sa strápňujem.
Ale na druhej strane, šport by mi naozaj neublížil. 1. kvôli váhe a 2. pretože potom sa odtiaľto budem môcť dostať preč a spoznávať ľudí. Ale ja neviem.
Ako môžem prekonať sám seba? A myslíte si, že by som mohol začať s trochou na rebrách (70 kg pri 168 cm)?
Ach áno, mám 15 rokov a dievča;)